میزان تاثیر مصرف صبحـــــــــانه در یادگیری دانش آموزان

 

 

 

 

سالهایی را که کودک در مدارس ابتدایی می گذراند از نظر تغذیه دوره مهمی است ،زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد اگرچه سرعت رشد آنها کمتر از سالهای اول زندگی است ولی باید توجه داشت  که هر مرحله از رشد متکی بر روند مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار میدهد. 

 

 

 

   اصولا" دانش آموزان به 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و بایستی از کلیه گروهای غذایی شامل شیر ،لبنیات،گوشت و حبوبات،سبزیجات و میوه جات .گروه نان وغلات مصرف نمایند و نعادل وتنوع غذایی در این سنین توجه شود .

 

 

 

نقش صبحانه در رشد و یادگیری دانش آموزان

 

 

 

   وعده غذایی صبحانه ،نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد. به دنبال ناشتا بودن در طول شب ،اگر دانش آموز صبحانه نخورد ،به دلیل پایین افتادن قند خون ،توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری در مدرسه نخواهد داشت .

 

 

 

   دانش آموزانی که صبحانه کافی نمی خورند ،کم دقت ،خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرزی،ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های دیگر جبران کنند .بنابر این مادران باید وظیفه خود بدانند که هر روز صبح ،صبحانه کودک خود را قبل از اینکه به مدرسه برود آماده کنند.

 

 

 

  میان  وعده های مناسب و مغذی نیز بسیار اهمیت دارد زیرا در ساعات نزدیک ظهر کودکان ممکن است گرسنه شوند و این گرسنگی نشستن سر کلاس را برای آنان غیر قابل تحمل میسازد.

 

 

 

   بیش از نیمی از دانش آموزان کشور صبحانه نخورده سر کلاس درس حاضر می شوند .

 

 

 

   آمارها نشان می دهد که فقط نزدیک به 36 درصد کودکان از همه گروه های غذایی مصرف می کنند و کمتر از نیمی از آنها هر روز صبحانه مصرف می کنند.

 

 

 

   تامین انرژی لازم برای دانش آموزان به علت انجام فعالیت های فکری طی روز باید با مصرف میان وعده های سبک غذایی اما مغذی نظیر شیر و کیک، تخم مرغ آب پز صورت گیرد چون کاهش انرژی لازم برای بدن به علت عدم مصرف مواد مغذی با افت قند خون بدن همراه است و این امر موجب بی حوصلگی و انجام فعالیتهای تحصیلی روزانه آنها به صورت نیمه کاره می شود.تقسیم و فاصله گذاری مناسب بین وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها باید به گونه ای صورت گیرد تا باعث بی اشتهایی دانش آموزان هنگام وعده های اصلی غذایی نشود .

 

 

 

   شیر باید در وعده های غذایی گنجانده شود چون شیر به علت اینکه سرشار از انرژی و حاوی بسیاری از ویتامین ها است به عنوان غذایی کامل در نظر گرفته می شود بنابراین باید بسیاری از مواد خوراکی که ارزش غذایی زیادی هم ندارند نظیر سوسیس، کالباس، چیپس و نوشابه حذف شده و به جای آن شیر جایگزین شود.

 

 

 

  متاسفانه طی سال تحصیلی دانش آموزان از مواد غذایی کم ارزش و زیان آور نظیر سوسیس، کالباس، نوشابه، چیپس و پفک به علت تاثیر گذاری همسالان بیشتر استفاده می کنند.مصرف طولانی مدت این خوراکی ها منجر به سوء تغذیه دانش آموزان می شود چون مصرف آن سیری کاذب را به همراه داشته و باعث می شود که مصرف مواد غذایی مغذی در وعده های اصلی غذایی حذف شود همچنین مصرف طولانی مدت چیپس و پفک باعث ایجاد یبوست در مصرف کنندگان آن می شود چون فیبر کافی در آن وجود ندارد بنابراین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش می شود .

 

 

 

 

 

 

● صبحانه و تمرکز حواس
  بررسی‏ ها نشان داده است مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد و دانش‌آموزانی که صبحانه مصرف می‌کنند در درس‌هایی مثل ریاضی موفق‌تر هستند. تغذیه صحیح، قدرت یادگیری افراد به ویژه کودکان را بالا می‌برد و نخوردن صبحانه اثرات منفی در یادگیری آنها دارد. خوردن صبحانه موجب ثابت ماندن قند خون شده و سبب می‌شود مغز غذای کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه داشته باشد. کارشناسان تغذیه تاکید می‏کنند که صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان دارد و دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، کم‌دقت، خسته و بی‌حوصله‌اند و نمی‌توانند کمبود انرژی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را با خوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند.

گرسنه بودن و نخوردن صبحانه در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد می‌کند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری مختل می‌شود. با بالا رفتن قند خون، استیل کولین ساخته می‌شود که در تقویت حافظه نقش اساسی دارد. کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند،‌ در انجام تکالیف خود دچار مشکل می‌شوند و قدرت ابتکار آنها کاهش پیدا می‌کند. اگر نخوردن صبحانه به‌صورت عادت شود، عوارض طولانی‌مدت را ایجاد می‌کند و سلامت افراد را به خطر می‏اندازد.

نخوردن صبحانه علاوه بر کاهش حافظه و قدرت یادگیری عوارض عصبی مانند سستی، بی‌حالی، خستگی، عصبانیت، بی‌حوصلگی و افسردگی را نیز در پی دارد.



برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 14 فروردين 1398برچسب:,
] [ 9:8 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

كتابخانه ضرب المثل

 
 

 

آش نخورده و دهن سوخته

بشنو و باور مكن

علاج واقعه قبل از وقوع بايد كرد

اگر پيش همه شرمنده ام ، پيش دزده ... 

بيلش را پارو كرده 

دعوا سر لحاف ملا بود  

ما پوستين را ول كرديم ، پوستين ...

شتر ديدي ، نديدي   

باد آورده را باد مي بره  

كفگير به ته ديگ خورده   

آستين نو بخور پلو   

از اين ستون به اون ستون فرج است   

يك خشت هم بگذار در ديگ   

بين همه پيغمبرها جرجيس را پيدا كرده   

فوت كوزه گري   

خياط در كوزه افتاد   

دو قورت و نيمش باقي مانده   

بزك نمير بهار مي آد 

دوستي خاله خرسه 

دم خروسو باور كنيم يا ...

جيك جيك مستونت بود ...

فلفل نبين چه ريزه ...

يك كلاغ ، چهل كلاغ 

ضرب المثلهاي بيشتر

 

 

 

 

 
 
 

 

  

مثل چيست ؟ 

 مثل ها چند نوعند ؟ 

 مثل ها از كجا مي آيند ؟ 

 مثل ها چه فايده اي دارند ؟ 

 

  

صفحه اصلي سايت كودكان _  نوجوان  


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 6 اسفند 1397برچسب:,
] [ 16:13 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

عید سعید غدیر را به همه شیعیان آن حضرت تبریک می گوییم.

 
 
آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 12 شهريور 1397برچسب:,
] [ 16:19 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

بخش پذیری
بخش پذیری
بخش پذیری یكی از مباحث شیرین ریاضی پایه چهارم است.باد گیری این درس دراستمرار

ریاضی پایه های بالاتر بسیارمهم است.بخش‌پذیری یک رابطه ریاضی میان دو عدد

درست است.

همه ی اعداد بر یک بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۲:

عددی بر ۲بخش پذیر است که رقم یکانش بر۲ بخش پذیر باشد ویا یكان ان زوج باشد. باقی

مانده تقسیم هرعدد بر ۲صفراست.

مثال- همه ی اعداد زوج بر  ۲بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۳:

عددی بر ۳ بخش پذیر است که مجموع ارقامش بر۳بخش پذیر باشد. مثلجمع ارقام۷و۸كه

عدد۱۵می شود ( می توانم مجددا ارقام ۱۵ رانیزباهم جمع نمود)که می شود۶ (البته این

راه برای زمانی که جواب جمع عددی بزرگ شود).پس عدد ۱۵و۶ بر۳بخش پذیر است.

وباقی مانده ی تقسیم هرعددبر۳،صفر است.

مثال-مجموع رقم های عدد ۷۵۱۲ برابر ۱۵ است و ۱۵ بر ۳ بخش پذیر می باشد،واگر

۵و ۱را با هم جمع كنیم ، برابر۶می شود،و ۶بر ۳ بخش پذیر می باشد.پس:عدد۷۵۱۲

بر۳بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر۴ :

الف) عددی بر۴ قابل قسمت است که دو رقم سمت راست آن بر۴ قابل قسمت باشد. باقی مانده

تقسیم هر عدد بر ۴ مساوی باصفر است.

مثال- عدد ۵۲۸۴ بر ۴ بخش پذیر است. زیرا ۸۴ بر ۴ بخش پذیر است.

ب)عددی بر۴ بخش پذیر است که رقم یکان به اضافه ی ۲برابر رقم دهگان آن بر ۴ بخش پذیر باشد.

مثال- عدد ۱۵۶۸ بر ۴ بخش پذیر است. زیرا ۲۰ = ۸+ ۶ × ۲ و ۲۰ بر۴ بخش پذیر می باشد.

قانون تقسیم بر 5 :  

عددی بر۵بخش پذیر است که رقم یکانش بر۵ بخش پذیر باشد.(۰یا ۵  باشد)باقی مانده تقسیم

هرعدد بر۵ صفر است.

مثال- اعداد ۶۵،  ۲۴۰ و ۸۰۰  بر۵ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۶ :

عددی بر ۶ بخش پذیر است که  بر۲ و بخش پذیر باشد.(قانون تقسیم ۲ و ۳ رادارا باشد.)زیرا:

( ۳ × ۲= ۶)یعنی عدد ۶از حاصل ضرب ۳و ۲به دست می آید.

مثال- عدد ۱۳۲ هم بر ۲ و هم بر ۳ بخش پذیراست. پس بر۶ نیز بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر 7 :

عددی بر ۷ بخش پذیر است که اگر ۲ برابر رقم یکان آن را از عددی که از حذف یکان به دست آمده

کم کنیم، عددحاصل بر۷ بخش پذیر باشد.(در صورت لزوم این عمل را چندین بار تکرار می کنیم

تا به نتیجه برسیم.)

مثال- عدد ۵۱۹۴ بر ۷ بخش پذیر است. زیرا:          

( ۸ = ۲ × ۴)                            ۵۱۹۴

                                                                         ( ۲= ۲×۱)             ۱۱۵  = ۸ – ۵۱۹

                                                                                          ۴۹ = ۲- ۵۱

۴۹ مضربی از ۷ است. بنابراین۵۱۹۴ بر ۷ بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر۸ :

الف) عددی بر۸قابل قسمت است که سه رقم سمت راست آن بر ۸ قابل قسمت باشد.

مثال- اعداد ۴۵۰۰۰ و۷۰۶۵۶ بر 8 بخش پذیرهستند. زیرا سه رقم سمت راست آن ها یعنی صفر و۶۵۶

بر ۸بخش پذیرهستند.

ب) عددی به۸ بخش پذیر است که ۲برابررقم دهگان به اضافه ی ۴ برابر رقم صدگان آن بر ۸ بخش پذیر

باشد.

مثال- عدد ۶۵۳۲۱ بر ۸ بخش پذیر است. زیرا 1۶ = ۲ × ۲ + ۳× ۴ و ۱۶ بر۸بخش پذیر می باشد.

قاعده تقسیم بر۹ :

عددی بر ۹ بخش پذیراست که مجموع ارقامش بر۹بخش پذیر باشد. باقی مانده تقسیم عدد بر۹ همان

باقی مانده تقسیم مجموع ارقام آن عدد بر۹ است.

مثال- عدد ۵۱۴۸ بر ۹بخش پذیراست. زیرا مجموع رقم های آن یعنی ۱۸ بر ۹ بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر ۱0 :

 عددی بر ۱۰ بخش پذیر است که رقم یکان آن صفر باشد.

مثال- اعداد۰۷، ۱۲۰۰ و  ۸ ۱۰  بر ۱۰ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۱۱ :

عددی بر ۱۱بخش پذیر است که اگر ارقام آن را یکی در میان به دو دسته تقسیم کنیم و مجموع ارقام

هر دسته را به دست آوریم و سپس دو عدد به دست آمده را از هم کم کنیم عدد حاصل بر ۱۱ بخش

پذیر باشد.

مثال-عدد ۰۳۱۲۵۲۴بر ۱۱ بخش پذیر است زیرا:

۱۴ = ۲+ ۳ + ۴ + ۵

۳ = ۱ +۰ + ۲

۱۱ = ۳ - ۱۴

قانون تقسیم بر ۱۲ :

عددی بر ۱۲ بخش پذیر است که بر ۳ و ۴ بخش پذیر باشد.

مثال- اعداد ۷۲ و  ۱۲۰  و ۴۸۰ بر ۱۲ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۱۳ :

عددی بر ۱۳بخش پذیر است که اگر ۴ برابر رقم یکان آن را با عددی که از حذف یکان به دست آمده جمع

کنیم، حاصل بر ۱۳ بخش پذیرباشد. (در صورت لزوم این عمل را چندین بار تکرار می کنیم تا به نتیجه

برسیم.)

مثال- عدد ۲۴۷ بر ۱۳ بخش پذیر است. زیرا:

         ( ۲۸ = ۷× ۴)                             ۲۴۷

( ۸ = ۲× ۴)               ۵۲ = ۲۸ + ۲۴

۱۳ = ۸ + ۵

قانون تقسیم بر ۱۴ :

عددی بر ۱۴ بخش پذیر است که   بر ۲ و ۷ بخش پذیر باشد. ( ۷ × ۲=  ۱۴)

مثال- عدد ۳۵۴ ۲ هم بر ۲ وهم بر۷ بخش پذیر است. پس بر ۱۴ نیز بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر ۱۵ :

عددی بر ۱۵ بخش پذیر است که بر 3 و ۵ بخش پذیر باشد. ( ۵ × ۳ = ۱۵)

مثال- عدد ۴۳۵۰ هم بر 3 و هم بر ۵ بخش پذیر است. پس بر ۴۳۵۰ نیز بخش پذیر است.

تاریخ : جمعه 26 دی 1393 | 10:52 ق.ظ | نویسنده : احمد صباغی آموزگار بازنشسته کلاس پنجم



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 14 مرداد 1397برچسب:,
] [ 15:54 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

روزبهشتزمین ))

(( روز بهشت زمین ))

تصاوير زيباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نويسان،آپلودعكس، كد موسيقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com

روزی که مردم بفهمند:
هیچ چیز عیب نیست ،جز قضاوت و مسخره کردن دیگران!
هیچ چیز گناه نیست، جز حق الناس!
هیچ چیز ثواب نیست، جز خدمت به دیگران!
هیچ کس اسطوره نیست، الا در مهربانی و انسانیت!
هیچ دینی، با ارزشتر از انسانیت نیست!
هیچ چیز جاودانه نمی ماند، جز عشق!
هیچ چیز ماندگار نیست، جز خوبی و بدی
هیچ سعادتی بالاتر از آگاهی نیست!
هیچ دشمنی خطرناکتر از جهل نیست!
و همه چیز زیباست جز صفات زشت!
زمین تبدیل می شود به بهشتی سراسر عشق و مهربانی....!!!
به امید آن روز...

آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت



برچسب‌ها:

 


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 8 مرداد 1397برچسب:,
] [ 9:3 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

قابل توجه اولیای گرامی

در سال تحصیلی 98-97 آمادگی و دبستان تمام هوشمند پسرانه غیردولتی

بهشت با مدیریت جدید شروع به کار می کند.

کادر آموزشگاه هم از معلمان باز نشسته و سابقه دار آموزش و پرورش هستند.

شرکت حمل و نقل دانش آموزی در صورت داشتن ون ومینی بوس همین شرکت

نور و نگین نجف می باشد.

مدیریت آموزشگاه تمام هوشمند بهشت



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:40 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  چطور فرزندمان را مسئولیت پذیر سازیم؟
 

تقریبا همه پدرها و مادر‌ها‌،  امیدوارند که فرزندانشان افرادی خوب برای جامعه باشند و البته سعادتمند‌.

بر اساس تحقیقات،  بسیاری از والدین را عقیده بر این است که: « احساس خوب شخص را به سمت کار خوب هدایت می‌کند‌» با این حال در هدایت انسان‌ها به سمت حس مسئولیت پذیری، عزت نفس نمی‌تواند منجر به وظیفه‌شناسی نسبت به دیگران شود.

10 نکته ضروری برای تغییر وضع افراد

-  به جای اینکه به کودکان خود بگویید: «مهم‌ترین چیز این است که سعادتمند هستید‌»‌،  به آنها بگویید: «مهم‌ترین چیز این است که مهربان هستید و اینکه در مقابل دیگران احساس مسئولیت دارید».

-  به کودکان خود بیاموزید که قدردان دیگران باشند،   به‌عنوان مثال: به آنها بیاموزید که در رفتار خود با فروشنده،  پیشخدمت،  مربی مهد کودک و...
خود را بالاتر از ایشان ندانند و احترام این‌گونه افراد را رعایت کنند.
- به کودکان خود بیاموزید در فعالیت‌های گروهی و فوق برنامه مدارس شرکت کرده و به آنها متذکر شوید که فعالیت‌های گروهی برای چیست.
- به آنها بیاموزید که نسبت به دیگر دوستان خود احترام قائل شوند و آنها را مورد تمسخر قرار ندهند و شان و اعتبار آنها را به بازی نگیرند.
- به آنها بیاموزید که در کارهای منزل مشارکت داشته،  مسئولیت‌پذیر بوده و برای همسایه‌ها نیز مفید باشند.

- به فرزندان خود بیاموزید که قدردان والدین خود باشند‌،  البته این بدان معنی نیست که خود را الگوی ایشان قرار دهید.

- به جای آنکه خود را الگوی ایشان بدانید عزت نفس را به آنان بیاموزید و بگذارید آنها روند طبیعی بلوغ را طی کنند و بر احساسات مخربشان فائق آیند.

-  اگرچه مهم است که به فرزندان خود کمک کنید تا احساساتشان را شکل دهند و ابراز نمایند اما باید بسیار مراقب باشید دست گذاشتن روی این احساسات و توجه بیش از حد به این حالات عاطفی می‌تواند منجر به احساساتی شدن بیش از حد آنها و ضربه پذیری عاطفی آنها شود.

- هنگامی که فرزندانتان از خود فضائل و هنر‌های خاصی به نمایش در می‌آورند و یا کارهای خوبی انجام می‌دهند آنها را تحسین کنید و بگویید کارشان فوق‌العاده بود اما در عین حال از تشویق مداوم آنها بپرهیزید. هنگامی که کودکان به‌طور مداوم مورد تشویق قرار می‌گیرند احساس می‌کنند که همواره کارهایشان خوب است. اگر کودکان همواره تشویق شوند و همواره به آنها گفته شود شما فوق‌العاده هستید یک حس غرورکاذب در آنها به وجود می‌آید و می‌خواهند برای هرچیزی از شما امتیاز بگیرند.

-  هرگز پیشرفت‌های فرزندانتان را خیلی بزرگ نکنید‌،  پیشرفت‌های خیلی بزرگ می‌تواند باعث کم شدن ادراک آنها یا کاهش احساس مسئولیتشان نسبت به دیگران شود. همچنین بسیار احتمال دارد از تجربه دیگران استفاده نکنند و تصور کنند به نصیحت دیگران نیازی ندارند. اگر به این روند که پیشرفت‌های آنها خیلی بزرگ است،  ادامه دهید آنها را به سمت تخریب از درون سوق می‌دهید

- به کودکان خود کمک کنید که متوجه اعمال خوب و بدشان شوند. مهربانی و نامهربانی را دریابند‌،  عدالت و بی‌عدالتی را بفهمند. در مورد سؤالات فرزندانتان سعی نکنید که بلادرنگ پاسخ دهید بلکه با تامل و تفکر به مسائل اخلاقی و مسائلی که برای فرزندانتان غیر قابل حل است به آنها کمک کنید.

- هرگز در جست و جوی آن نباشید که دوست فرزندان خود باشید،  شما می‌توانید از راه‌های گوناگون به فرزندان خود بسیار نزدیک شوید اما این مهم است که فرزندان خودشان دوست بیابند و تجربه کسب کنند و البته شما را به‌عنوان یک مرجع برای خود تصور کنند.
- دوستان و نزدیکان خود را به منزل دعوت کنید تا بازخورد آنها را نسبت به رفتارتان با فرزندتان ببینید. هنگامی که اولین فرزندتان به دنیا آمد ارتباط خود را با حداقل 2 پدرو مادر دیگر گسترش دهید و از آنها بخواهید اگر برخورد خوبی با فرزندتان ندارید به شما بگویند.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:35 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  روانشناسی شخصیت با اشکال هندسى
شاید شما هم جزو افرادى هستید که در دوران تحصیل درس هندسه برایتان هیچ جذابیتى نداشته و احتمالاً از شنیدن نام آن بیزارید ولى چند لحظه این موضوع را فراموش کنید. بعد ساده ترین اشکال هندسى را به خاطر بیاورید؛ مربع، مستطیل، مثلث، دایره و منحنى. سپس خیلى سریع و بدون اینکه زیاد به مغزتان فشار بیاورید شکلى را انتخاب کنید که بیشتر از همه می‌پسندید. در حقیقت یک تست روانشناسى پیش روى شما قرار دارد که با توجه به انتخابتان بسرعت نشان مى‌دهد شما در زندگى چه جور آدمى هستید و در چه مشاغلى احتمال موفقیتتان بیشتر است!

مربع
افرادى که شکل مربع را انتخاب مى‌کنند کسانى هستند که در یک محیط پایدار بیشترین احساس آرامش را دارند و مسیر کارهایشان کاملاً واضح
 است. چنین اشخاصى محافظه کارند و دوست دارند همه چیز مرتب و منظم باشد. وظیفه شناس هستند و اگر کارى را به آنها محول کنید آنقدر روى آن وقت مى‌گذارند تا تمام شود، حتى اگر کارى تکرارى و طاقت فرسا باشد و مجبور شدند به تنهایى آن را انجام دهند.

مستطیل
اصولگرایى مشخصه بارز این افراد است. آنها نیز نظم و ترتیب را دوست دارند ولى آن را بیشتر از طریق سازماندهی‌هاى دقیق اجرا مى‌کنند. این امر سبب مى‌شود که راههاى مناسبى را انتخاب و همه قواعد و مقررات را  بررسى کنند. اگر وظیفه‌اى را به این اشخاص محول کنید ابتدا آن را به خوبى سازماندهى مى‌کنند تا اطمینان یابند که بطور اصولى اجرا خواهد شد.

مثلث
اشخاصى که شکل مثلث را انتخاب مى کنند هدف گرا هستند. آنها از برنامه ریزى قبل از انجام کارها لذت مى‌برند و به طرح موضوعات و برنامه‌هاى بزرگ و بلند مدت تمایل نشان مى‌دهند، اما ممکن است جزئیات را فراموش کنند. اگر کارى را برعهده آنها بگذارید ابتدا هدفى را براى آن تعیین و سپس با برنامه ریزى کار را آغاز مى‌کنند.

دایره
چنین افرادى اجتماعى و خوش صحبت هستند، هیچ لحن خشنى ندارند و امور را به وسیله صحبت کردن درباره آنها تحت کنترل خود در مى‌آورند.
 ارتباطات اولین اولویت آنها در زندگى است. مطمئن باشید که اگر وظیفه‌اى به آنها محول شود آنقدر درباره آن صحبت مى‌کنند تا هماهنگى لازم ایجاد شود.

منحنى
خلاقیت در این قبیل افراد موج مى‌زند و اغلب اوقات کارهاى جدید و متفاوتی را ارائه مى‌دهند. نظم و ترتیب برایشان کسالت آور است و اگر تکلیف را براى آنها در نظر بگیرید ایده‌هاى خوب و مشخصى را براى آنها ابداع مى‌کنند. بطور کلى افرادى که سه شکل اول یعنى مربع، مستطیل و مثلث
را انتخاب مى‌کنند در جهت مسیر ویژه در حرکت هستند و کارها را بطور منطقى و اصولى انجام مى‌دهند ولى ممکن است خلاقیت کمى داشته
 باشند. اما گزینش دایره و منحنى نشان دهنده خلاقیت و برون گرایى است.
 چنین افرادى به موقعیتهاى جدید و سایر افراد دسترسى پیدا مى‌کنند ولى چندان اصولگرا و قابل اعتماد نیستند.
 
 


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:34 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  تست هوش

۱)فرض كنید راننده یك اتوبوس برقی هستید.در ایستگاه اول 6 نفر وارد اتوبوس می‌شوند،در ایستگاه دوم سه نفر بیرون می‌روند و پنج نفر وارد می‌شوند.راننده چند سال دارد؟

2) یك مأمور پلیس مجرمی را از طبقه اول تا طبقه پنجم ساختمانی تعقیب می‌كند.او چند طبقه پیموده است؟مأمور پلیس نتوانست مجرم را دستگیر كند و مجبور است از طبقه پنجم تا دهم را نیز بالا برود.حالا چند طبقه باید بپیماید؟
 

3) پنج كلاغ روی درختی نشسته‌اند.سه تا از آنها در شرف پروازند.حال چه تعداد كلاغ روی درخت باقی می‌ماند؟
 
4) چه تعداد از هر نوع حیوان به داخل كشتی موسی برده شدند؟
 
5) شیب یك طرف پشت بام یك شیروانی 60 درجه است.طرف دیگر 30 درجه است.خروس کجای این پشت بام تخم گذاشته است.
 
6) حلزونی دور یك استادیوم می‌خزد.وقتی در جهت عقربه‌های ساعت حركت می‌كند در یك ساعت و نیم دایره را تمام می‌كند.وقتی خلاف عقربه‌های ساعت حركت می‌كند در 90 دقیقه دایره را طی می‌كند.علت تفاوت چیست؟
 
7) این سوالی حقوقی است.هواپیمایی از دالاس به سمت مكزیك در حركت است و در مرز این دو سقوط می‌كند.بازمانده‌ها را كجا دفن می‌كنند؟
 
8) شكل زیر از كنار هم گذاشتن تعدادی چوب كبریت ساخته شده است:
 
الف: سه تا از كبریت‌ها را بردارید تا فقط چهار مربع باقی بماند. زمانی كه این كار را انجام دادید، دوباره چوب كبریت‌ها را سر جای‌شان قرار دهید.
 

 
ب: حال چهار تا از چوب كبریت‌ها را بردارید تا فقط سه مربع باقی بماند.
 
9) من دو سكه به شما می‌دهم كه مجموعش 30 تومان می‌شود اما یكی از آنها نباید 25 تومانی باشد. چطور؟
 
10) دو نفر با هم یك مسیر را پیاده طی می‌كنند.یكی از آنها این مسیر را یك ساعته طی می‌كند،اما نفر دیگر دو ساعته.چرا؟
 
پاسخ‌ها
 
1) دقت كنید كه در ابتدای سوال،آمده است فرض كنید «شما» یك راننده اتوبوس هستید.پس شما باید سن خودتان را بگویید.
 
2) پلیس چهار طبقه بالا آمده است (نباید طبقه اول را بشمارید). در قسمت دوم پلیس پنج طبقه بالا می‌رود (5 =5-10) می‌توانید با كشیدن شكل جواب‌ها را امتحان كنید.اغلب ذهن اشتباه می‌كند و دو قسمت را یكسان می‌بیند.
 
3) همه كلاغ‌ها.چون آنها فقط در شرف پرواز هستند و هنوز از روی درخت بلند نشده‌اند.اگر جواب شما 2 بوده است بدانید محاسبات جلوی تفكرتان را گرفته است.
 
4) هیچ.آن حضرت نوح بود كه حیوانات را به كشتی برد و نه موسی.
 
5) هیچ کجا.خروس‌ها كه تخم نمی‌گذارند.البته این سوال به اصطلاح نخ ‌نما شده است و خیلی‌ها آن را می‌دانند.اما اگر باز هم شما به دنبال محاسبات بوده‌اید به وسیله اعداد منحرف شده‌اید.
 
6) فرقی نمی‌كند.یك ساعت و نیم برابر با نود دقیقه است.
 
7) بازمانده ها را دفن نمی‌كنند.آنها جان سالم به در برده‌اند.شما به وسیله كلمات حقوقی و دفن منحرف شده‌اید.
 
8) جواب قسمت الف: سه كبریت افقی ستون میانی را بردارید (در ذهن شما فرض بر این است كه این مربع‌ها باید به طوری با هم در ارتباط باشند)
 
جواب قسمت ب: یك علامت به علاوه (+) از داخل این شكل حذف كنید.حالا یك مربع بزرگ و دو مربع كوچك دارید (ذهن شما فرض بر این دارد كه مربع ها باید هم اندازه باشند).


 

9) یك 25 تومانی و یك 5 تومانی.به یاد بیاورید (فقط یكی از آنها) نباید 25 تومانی باشد و همین‌طور هم هست.یك سكه 5 تومانی داریم. شما با عبارت «یكی از آنها نباید...» فریب خورده‌اید.

10) یكی از آنها یك ساعت مچی به همراه داشته و دیگری دوتا ساعت مچی.ذهن شما ممكن است از كلمه ساعت مفهوم زمان را درك كرده باشد در حالی كه می‌تواند منظور ساعت مچی یا دیواری یا رومیزی باشد.


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:33 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  دلایل بروز یبوست

افزايش يبوست در كودكان

برخي از والدين فكر مي‌كنند كه شكم كودك‌شان بايد هر روز كار كند، در صورتي كه اين تفكر چندان صحيح نيست! تعداد دفعات دفع، به‌اندازه سهولت تخليه آن اهميت ندارد. به عبارت ديگر، در صورتي كه فرزند شما به‌راحتي، مدفوعي نسبتا نرم را تخليه مي‌كند، دچار يبوست نيست؛ حتي اگر اين دفع، هر چند روز يك‌بار اتفاق افتد.

 به گفته متخصصان بيشترين علل ايجاد‌ بيماري يبوست، با شيوه زندگي مرتبط است و از نوع عملكردي است. يبوست عملكردي، يعني يبوستي كه به‌ علت مجموعه‌اي از عوامل رفتاري و رژيم غذايي و حتي رواني به‌وجود مي‌آيد. در اين نوع يبوست كه با وجود پيگيري‌ها و اقدامات پزشكي، دليل خاصي مبني بر نقص يا مشكلات جسماني براي يبوست كودك يافت نمي‌شود، اما نگه داشتن مدفوع سبب ايجاد يبوست در كودك مي‌شود. احتباس مدفوع، سبب باز‌جذب آب آن از روده و خشك‌تر شدن آن مي‌شود و مشكل را شديدتر مي‌كند. اغلب اطفال، در دوره‌اي دچار يبوست مي‌شوند ولي معمولا اين دوره‌ها كوتاه‌مدت بوده و درمان‌هاي ساده و معمولي كفايت مي‌كنند.

 علايم يبوست

 

تغيير در عادات غذايي، مثلا تبديل رژيم به سمت غذاهاي افراد بالغ، مصرف مقادير قابل توجه از شير گاو خصوصا در اطفال زير 2‌سال، همچنين عدم ‌مصرف مقادير كافي مايعات، خصوصا آب در طول فعاليت‌هاي فيزيكي يا در مناطقي كه هوا گرم است و نيز بي‌توجهي به نياز بدن به اجابت مزاج مثلا در اثر بازيگوشي مفرط كودك و تنبلي تدريجي روده‌ها، تغيير محل زندگي يا مسافرت، به‌ هم‌خوردن نظم طبيعي و روزمره زندگي، شروع تحصيل، مصرف بسياري از داروها و... از علل يبوست در كودكان است‌. يبوست مي‌تواند باعث دردهاي قولنجي (‌كرامپي‌) ناشي از عبور سخت مدفوع، باد كردن شكم و حتي تهوع شود، همچنين وجود رگه‌هايي از خون روشن در اثر ايجاد شقاق مقعدي‌(‌فيسورآنال‌) نيز از ديگر علايم يبوست به شمار مي‌رود كه اغلب با درمان مناسب، برطرف خواهد شد.

 

در برخي موارد، به دلايلي كه بسياري از آنها هنوز ناشناخته‌اند، يبوست كودك برطرف نشده و به گونه‌اي مي‌شود كه محتاج درمان خواهد بود؛ اين حالت را يبوست مزمن مي‌نامند. مشخص‌ترين علامت اين حالت، دفع مشكل و دردناك مدفوع است. معمولا با عبور مدفوع اين درد برطرف مي‌شود، تا بار ديگر كه مجددا نياز به دفع باشد كه اين سيكل تكرار خواهد شد. شدت اين دردها مي‌تواند به حدي باشد كه كودك را از انجام اجابت ‌مزاج تا مدت‌ها منصرف كند! از ديگر علل يبوست مزمن مي‌توان به‌وجود شقاقي در اطراف مقعد‌(‌فيسور‌) اشاره كرد كه باعث دردناكي حركات روده‌اي مي‌شود و طفل را از انجام اجابت مزاج بر حذر مي‌دارد؛ اين مسئله نسبتا شايع بوده و به مرور زمان با تشديد يبوست شديدتر هم مي‌شود.

 ناخوشي‌هاي خفيف و گذرا با اختلال تغذيه‌اي، تب و كاهش يا از بين‌ رفتن فعاليت‌هاي فيزيكي‌(كه عادات طبيعي روده را بر هم مي‌زنند)، مشكلات روحي و خلقي يا يادگيري كه توالت كردن را با اشكال مواجه مي‌كنند و دعوا كردن كودك به خاطر اجابت مزاج نيز از جمله علل يبوست مزمن هستند. تغيير محيط، براي مثال رفتن به مدرسه و ترس از توالت آنجا يا ناتواني در تميز كردن خود و نداشتن فرصت كافي براي اجابت مزاج نيز از جمله علل اين مشكل به شمار مي‌روند.

بزرگ‌شدن و اتساع شكم، عدم ‌دفع گاز، ‌وجود خون در مدفوع، تغيير قطر مدفوع، اختلال در وزن‌گيري و تاخير رشد، علامت‌هايي هستند كه در صورت وجود آنها بايد كودك را حتما نزد پزشك برد تا علت يبوست بررسي شود. در واقع يبوست اگر در بسياري موارد علت عضوي ندارد اما مي‌تواند نشانه يك بيماري باشد. بيماري‌هاي نخاع، بيماري‌‌هاي گوارش، كم‌كاري تيروئيد و غيره مي‌توانند با علامت يبوست خود را نشان دهـنـد. يـكـي از نكات مهم براي رد برخي از بيماري‌هاي مهم گوارشي و عصبي در كودكان دانستن زمان دفع نخستين مدفوع دوران نوزادي است.

 بنابراين يكي از سئوالات مهمي كه پزشك از والدين مي‌پرسد، زمان نخستين دفع در دوران نوزادي است. در واقع در موارد اندكي به‌ طور مادرزادي، انتهاي روده فاقد عصب است و به ‌همين سبب روده حركات كافي براي عبور مواد دفعي را ندارد. در چنين بيماراني همان دفع اوليه در دوران نوزادي، دچار اختلال و تاخير مي‌شود. اين بيماري كه هيرشپرونگ نام دارد، نيازمند مداخله و درمان زودهنگام است.

 

اما به‌عنوان يك اصل كلي هرگاه يبوست همراه اتساع شكم و عدم‌ دفع گاز يا نفخ شديد باشد يا با درد حاد شكمي همراه باشد، به‌عنوان يك وضعيت اورژانس پزشكي تلقي مي‌شود و حتما به سرعت بايد بررسي شود.

 عوارض يبوست

يكي از مهم‌ترين عوارض ناشي از يبوست، بزرگ شدن قطر روده‌هاست كه سبب ماندن بيشتر مدفوع و كاهش حركات دفعي روده‌ها مي‌شود. حتي گاهي در موارد نادر سبب سوراخ شدن روده مي‌شود. يـكـي ديـگـر از عـوارض شـايـع يبوست مزمن، بي‌اختياري دفع مدفوع است كه با آلوده شدن لباس زير مي‌تواند سبب جلب توجه والدين شود. از عوارض ديگر يبوست به‌خصوص در دختر بچه‌ها، عفونت‌هاي مكرر دستگاه ادراري است كه با درمان يبوست بهبود مي‌يابد. افزايش فاصله دفع، اغلب منجر به بي‌اشتهايي، استفراغ و نفخ زياد نيز مي‌شود كه در كودكان با سنين كمتر، بي‌قراري، تحريك‌پذيري و كم‌شدن اشتها را به‌دنبال دارد. بيشتر موارد يبوست در كودكان با تغذيه صحيح كودك و توجه به مسايل روحي- رواني وي قابل درمان است.

بنابراين مهم‌ترين اصل در پيشگيري از يبوست مزمن، برطرف كردن علت حاد آن است. اضطراب و عجله براي دفع در كودك و ساير مسايل رواني يكي از مهم‌ترين علت‌هاي ايجاد يبوست است. ايجاد كردن يك الگوي منظم براي دفع در كودك، مي‌تواند اين مسئله را تا حد زيادي حل كند. چنين برنامه منظمي به‌تدريج الگوي دفعي كودك را تنظيم مي‌كند. مصرف داروهاي ملين حتما بايد با تجويز پزشك باشد. قطع اين داروها بدون نظر پزشك و پس از گرفتن پاسخ اوليه نيز يكي از خطاهاي شايع والدين است كه سبب بازگشت يبوست مي‌شود.

 یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم بوجود می آید. این مشکل ممکن است شامل نوشیدن زیاد لبنیاتو در کنار آن نخوردن میوه جات و سبزیجات به وجود آید.

بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک که احتمال یبوست را کم می کند، عبارت است از:

الف-به جای دادن شیر پرچرباز شیر کم چرب یا شیر سویااستفاده کنید. ( این تغییر در کودکانی که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست)

ب-مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 5/1 تا 2 لیوان کم کنید.

ج-از دادن غذاهایی که موجب یبوست می شوند، جدا خودداری کنید، بعضی از این غذاها عبارتند از:

موز

هویج پخته

غذاهای چرب مانند: سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده

برنج سفید

بیشتر محصولات لبنی مانند: پنیر، ماست، بستنیو شیر.

اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر کلسیمرا به کودک بدهید، از قبیل: آب پرتقال، جعفری، سویا، دانه ها، کلم و غیره.

د-غذاهای فیبری  و سبوس داررا در غذاهای کودک بگنجانید.

ه-مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مثل آب، آب سیب، آب گلابیو غیره.

جلوگیری از یبوست

اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:

میوه های تازه که با پوست خورده می شود، مانند: سیب، انگور، هلو و غیره.

میوه های تازه که دارای آب زیادی می باشند، از قبیل: هندوانه، طالبی

 سبزیجات نپخته

 بنشن ها

 کشمش

 آلو و انجیر

 غذاهای تهیه شده از دانه ها نظیر: نان گندم و غیره.

 سبوس غلات

 ویفرهای که درونش فیبر وجود دارد

 سوپ سبزیجات

 پاپ کورن

 پرتقال

 سیب زمینی پخته شده همراه با پوست

درمان یبوست

یبوست در کودکان موجب ناراحتی خود کودک و صد البته ناراحتی والدین می شود. خوشبختانه درمان های زیر برای مشکل یبوست به درد می خورد، ولی بهتر است پزشک کودک را از این مسئله با خبر کنید.  

مواد غذایی که در هر محصول موجود است را بخوانید و آن را که دارای فیبر بیشتری است، انتخاب کرده و برای کودک بخرید.

اگر تغییر در رژیم غذایی، مشکل را برطرف نکرد، از داروهای مسهل زیر نظر پزشک استفاده کنید.

یک برنامه منظم برای اجابت مزاج بگذارید، برای مثال بعد از وعده غذایی. اما کودک را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق به رفتن به دستشویی کنید، زیرا اگر اجبار در کار باشد، کودک عکس آن را انجام می دهد.

ورزش کردن منظم، باعث جلوگیری از یبوست می گردد.

اگر داروی خاصی مصرف می کند، به پزشک مراجعه کرده و نام آن دارو را بگویید، زیرا تاثیر بعضی از داروها موجب یبوست می شود.

مدفوع کردن به صورت غیر عمدی، می تواند نشان دهنده یبوست باشد.

این نکته را از یاد نبرید که اگر یبوست برای مدت طولانی باقی ماند و با رژیم غذایی برطرف نشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

مقدار فیبر لازم برای کودک

به طور معمول کودکان 2 ساله باید حداقل 5 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای کودکان بزرگ تر سن کودک + 5 گرم فیبر باید محاسبه شود.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:32 ] [ احمد صباغی ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 21 صفحه بعد