میزان تاثیر مصرف صبحـــــــــانه در یادگیری دانش آموزان

 

 

 

 

سالهایی را که کودک در مدارس ابتدایی می گذراند از نظر تغذیه دوره مهمی است ،زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد اگرچه سرعت رشد آنها کمتر از سالهای اول زندگی است ولی باید توجه داشت  که هر مرحله از رشد متکی بر روند مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار میدهد. 

 

 

 

   اصولا" دانش آموزان به 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و بایستی از کلیه گروهای غذایی شامل شیر ،لبنیات،گوشت و حبوبات،سبزیجات و میوه جات .گروه نان وغلات مصرف نمایند و نعادل وتنوع غذایی در این سنین توجه شود .

 

 

 

نقش صبحانه در رشد و یادگیری دانش آموزان

 

 

 

   وعده غذایی صبحانه ،نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد. به دنبال ناشتا بودن در طول شب ،اگر دانش آموز صبحانه نخورد ،به دلیل پایین افتادن قند خون ،توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری در مدرسه نخواهد داشت .

 

 

 

   دانش آموزانی که صبحانه کافی نمی خورند ،کم دقت ،خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرزی،ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های دیگر جبران کنند .بنابر این مادران باید وظیفه خود بدانند که هر روز صبح ،صبحانه کودک خود را قبل از اینکه به مدرسه برود آماده کنند.

 

 

 

  میان  وعده های مناسب و مغذی نیز بسیار اهمیت دارد زیرا در ساعات نزدیک ظهر کودکان ممکن است گرسنه شوند و این گرسنگی نشستن سر کلاس را برای آنان غیر قابل تحمل میسازد.

 

 

 

   بیش از نیمی از دانش آموزان کشور صبحانه نخورده سر کلاس درس حاضر می شوند .

 

 

 

   آمارها نشان می دهد که فقط نزدیک به 36 درصد کودکان از همه گروه های غذایی مصرف می کنند و کمتر از نیمی از آنها هر روز صبحانه مصرف می کنند.

 

 

 

   تامین انرژی لازم برای دانش آموزان به علت انجام فعالیت های فکری طی روز باید با مصرف میان وعده های سبک غذایی اما مغذی نظیر شیر و کیک، تخم مرغ آب پز صورت گیرد چون کاهش انرژی لازم برای بدن به علت عدم مصرف مواد مغذی با افت قند خون بدن همراه است و این امر موجب بی حوصلگی و انجام فعالیتهای تحصیلی روزانه آنها به صورت نیمه کاره می شود.تقسیم و فاصله گذاری مناسب بین وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها باید به گونه ای صورت گیرد تا باعث بی اشتهایی دانش آموزان هنگام وعده های اصلی غذایی نشود .

 

 

 

   شیر باید در وعده های غذایی گنجانده شود چون شیر به علت اینکه سرشار از انرژی و حاوی بسیاری از ویتامین ها است به عنوان غذایی کامل در نظر گرفته می شود بنابراین باید بسیاری از مواد خوراکی که ارزش غذایی زیادی هم ندارند نظیر سوسیس، کالباس، چیپس و نوشابه حذف شده و به جای آن شیر جایگزین شود.

 

 

 

  متاسفانه طی سال تحصیلی دانش آموزان از مواد غذایی کم ارزش و زیان آور نظیر سوسیس، کالباس، نوشابه، چیپس و پفک به علت تاثیر گذاری همسالان بیشتر استفاده می کنند.مصرف طولانی مدت این خوراکی ها منجر به سوء تغذیه دانش آموزان می شود چون مصرف آن سیری کاذب را به همراه داشته و باعث می شود که مصرف مواد غذایی مغذی در وعده های اصلی غذایی حذف شود همچنین مصرف طولانی مدت چیپس و پفک باعث ایجاد یبوست در مصرف کنندگان آن می شود چون فیبر کافی در آن وجود ندارد بنابراین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش می شود .

 

 

 

 

 

 

● صبحانه و تمرکز حواس
  بررسی‏ ها نشان داده است مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد و دانش‌آموزانی که صبحانه مصرف می‌کنند در درس‌هایی مثل ریاضی موفق‌تر هستند. تغذیه صحیح، قدرت یادگیری افراد به ویژه کودکان را بالا می‌برد و نخوردن صبحانه اثرات منفی در یادگیری آنها دارد. خوردن صبحانه موجب ثابت ماندن قند خون شده و سبب می‌شود مغز غذای کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه داشته باشد. کارشناسان تغذیه تاکید می‏کنند که صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان دارد و دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، کم‌دقت، خسته و بی‌حوصله‌اند و نمی‌توانند کمبود انرژی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را با خوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند.

گرسنه بودن و نخوردن صبحانه در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد می‌کند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری مختل می‌شود. با بالا رفتن قند خون، استیل کولین ساخته می‌شود که در تقویت حافظه نقش اساسی دارد. کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند،‌ در انجام تکالیف خود دچار مشکل می‌شوند و قدرت ابتکار آنها کاهش پیدا می‌کند. اگر نخوردن صبحانه به‌صورت عادت شود، عوارض طولانی‌مدت را ایجاد می‌کند و سلامت افراد را به خطر می‏اندازد.

نخوردن صبحانه علاوه بر کاهش حافظه و قدرت یادگیری عوارض عصبی مانند سستی، بی‌حالی، خستگی، عصبانیت، بی‌حوصلگی و افسردگی را نیز در پی دارد.



برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 14 فروردين 1398برچسب:,
] [ 9:8 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

كتابخانه ضرب المثل

 
 

 

آش نخورده و دهن سوخته

بشنو و باور مكن

علاج واقعه قبل از وقوع بايد كرد

اگر پيش همه شرمنده ام ، پيش دزده ... 

بيلش را پارو كرده 

دعوا سر لحاف ملا بود  

ما پوستين را ول كرديم ، پوستين ...

شتر ديدي ، نديدي   

باد آورده را باد مي بره  

كفگير به ته ديگ خورده   

آستين نو بخور پلو   

از اين ستون به اون ستون فرج است   

يك خشت هم بگذار در ديگ   

بين همه پيغمبرها جرجيس را پيدا كرده   

فوت كوزه گري   

خياط در كوزه افتاد   

دو قورت و نيمش باقي مانده   

بزك نمير بهار مي آد 

دوستي خاله خرسه 

دم خروسو باور كنيم يا ...

جيك جيك مستونت بود ...

فلفل نبين چه ريزه ...

يك كلاغ ، چهل كلاغ 

ضرب المثلهاي بيشتر

 

 

 

 

 
 
 

 

  

مثل چيست ؟ 

 مثل ها چند نوعند ؟ 

 مثل ها از كجا مي آيند ؟ 

 مثل ها چه فايده اي دارند ؟ 

 

  

صفحه اصلي سايت كودكان _  نوجوان  


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 6 اسفند 1397برچسب:,
] [ 16:13 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

كتابخانه ضرب المثل

 
 

 

آش نخورده و دهن سوخته

بشنو و باور مكن

علاج واقعه قبل از وقوع بايد كرد

اگر پيش همه شرمنده ام ، پيش دزده ... 

بيلش را پارو كرده 

دعوا سر لحاف ملا بود  

ما پوستين را ول كرديم ، پوستين ...

شتر ديدي ، نديدي   

باد آورده را باد مي بره  

كفگير به ته ديگ خورده   

آستين نو بخور پلو   

از اين ستون به اون ستون فرج است   

يك خشت هم بگذار در ديگ   

بين همه پيغمبرها جرجيس را پيدا كرده   

فوت كوزه گري   

خياط در كوزه افتاد   

دو قورت و نيمش باقي مانده   

بزك نمير بهار مي آد 

دوستي خاله خرسه 

دم خروسو باور كنيم يا ...

جيك جيك مستونت بود ...

فلفل نبين چه ريزه ...

يك كلاغ ، چهل كلاغ 

ضرب المثلهاي بيشتر

 

 

 

 

 
 
 

 

  

مثل چيست ؟ 

 مثل ها چند نوعند ؟ 

 مثل ها از كجا مي آيند ؟ 

 مثل ها چه فايده اي دارند ؟


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 6 اسفند 1397برچسب:,
] [ 16:11 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

عید سعید غدیر را به همه شیعیان آن حضرت تبریک می گوییم.

 
 
آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 12 شهريور 1397برچسب:,
] [ 16:19 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

بخش پذیری
بخش پذیری
بخش پذیری یكی از مباحث شیرین ریاضی پایه چهارم است.باد گیری این درس دراستمرار

ریاضی پایه های بالاتر بسیارمهم است.بخش‌پذیری یک رابطه ریاضی میان دو عدد

درست است.

همه ی اعداد بر یک بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۲:

عددی بر ۲بخش پذیر است که رقم یکانش بر۲ بخش پذیر باشد ویا یكان ان زوج باشد. باقی

مانده تقسیم هرعدد بر ۲صفراست.

مثال- همه ی اعداد زوج بر  ۲بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۳:

عددی بر ۳ بخش پذیر است که مجموع ارقامش بر۳بخش پذیر باشد. مثلجمع ارقام۷و۸كه

عدد۱۵می شود ( می توانم مجددا ارقام ۱۵ رانیزباهم جمع نمود)که می شود۶ (البته این

راه برای زمانی که جواب جمع عددی بزرگ شود).پس عدد ۱۵و۶ بر۳بخش پذیر است.

وباقی مانده ی تقسیم هرعددبر۳،صفر است.

مثال-مجموع رقم های عدد ۷۵۱۲ برابر ۱۵ است و ۱۵ بر ۳ بخش پذیر می باشد،واگر

۵و ۱را با هم جمع كنیم ، برابر۶می شود،و ۶بر ۳ بخش پذیر می باشد.پس:عدد۷۵۱۲

بر۳بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر۴ :

الف) عددی بر۴ قابل قسمت است که دو رقم سمت راست آن بر۴ قابل قسمت باشد. باقی مانده

تقسیم هر عدد بر ۴ مساوی باصفر است.

مثال- عدد ۵۲۸۴ بر ۴ بخش پذیر است. زیرا ۸۴ بر ۴ بخش پذیر است.

ب)عددی بر۴ بخش پذیر است که رقم یکان به اضافه ی ۲برابر رقم دهگان آن بر ۴ بخش پذیر باشد.

مثال- عدد ۱۵۶۸ بر ۴ بخش پذیر است. زیرا ۲۰ = ۸+ ۶ × ۲ و ۲۰ بر۴ بخش پذیر می باشد.

قانون تقسیم بر 5 :  

عددی بر۵بخش پذیر است که رقم یکانش بر۵ بخش پذیر باشد.(۰یا ۵  باشد)باقی مانده تقسیم

هرعدد بر۵ صفر است.

مثال- اعداد ۶۵،  ۲۴۰ و ۸۰۰  بر۵ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۶ :

عددی بر ۶ بخش پذیر است که  بر۲ و بخش پذیر باشد.(قانون تقسیم ۲ و ۳ رادارا باشد.)زیرا:

( ۳ × ۲= ۶)یعنی عدد ۶از حاصل ضرب ۳و ۲به دست می آید.

مثال- عدد ۱۳۲ هم بر ۲ و هم بر ۳ بخش پذیراست. پس بر۶ نیز بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر 7 :

عددی بر ۷ بخش پذیر است که اگر ۲ برابر رقم یکان آن را از عددی که از حذف یکان به دست آمده

کم کنیم، عددحاصل بر۷ بخش پذیر باشد.(در صورت لزوم این عمل را چندین بار تکرار می کنیم

تا به نتیجه برسیم.)

مثال- عدد ۵۱۹۴ بر ۷ بخش پذیر است. زیرا:          

( ۸ = ۲ × ۴)                            ۵۱۹۴

                                                                         ( ۲= ۲×۱)             ۱۱۵  = ۸ – ۵۱۹

                                                                                          ۴۹ = ۲- ۵۱

۴۹ مضربی از ۷ است. بنابراین۵۱۹۴ بر ۷ بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر۸ :

الف) عددی بر۸قابل قسمت است که سه رقم سمت راست آن بر ۸ قابل قسمت باشد.

مثال- اعداد ۴۵۰۰۰ و۷۰۶۵۶ بر 8 بخش پذیرهستند. زیرا سه رقم سمت راست آن ها یعنی صفر و۶۵۶

بر ۸بخش پذیرهستند.

ب) عددی به۸ بخش پذیر است که ۲برابررقم دهگان به اضافه ی ۴ برابر رقم صدگان آن بر ۸ بخش پذیر

باشد.

مثال- عدد ۶۵۳۲۱ بر ۸ بخش پذیر است. زیرا 1۶ = ۲ × ۲ + ۳× ۴ و ۱۶ بر۸بخش پذیر می باشد.

قاعده تقسیم بر۹ :

عددی بر ۹ بخش پذیراست که مجموع ارقامش بر۹بخش پذیر باشد. باقی مانده تقسیم عدد بر۹ همان

باقی مانده تقسیم مجموع ارقام آن عدد بر۹ است.

مثال- عدد ۵۱۴۸ بر ۹بخش پذیراست. زیرا مجموع رقم های آن یعنی ۱۸ بر ۹ بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر ۱0 :

 عددی بر ۱۰ بخش پذیر است که رقم یکان آن صفر باشد.

مثال- اعداد۰۷، ۱۲۰۰ و  ۸ ۱۰  بر ۱۰ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۱۱ :

عددی بر ۱۱بخش پذیر است که اگر ارقام آن را یکی در میان به دو دسته تقسیم کنیم و مجموع ارقام

هر دسته را به دست آوریم و سپس دو عدد به دست آمده را از هم کم کنیم عدد حاصل بر ۱۱ بخش

پذیر باشد.

مثال-عدد ۰۳۱۲۵۲۴بر ۱۱ بخش پذیر است زیرا:

۱۴ = ۲+ ۳ + ۴ + ۵

۳ = ۱ +۰ + ۲

۱۱ = ۳ - ۱۴

قانون تقسیم بر ۱۲ :

عددی بر ۱۲ بخش پذیر است که بر ۳ و ۴ بخش پذیر باشد.

مثال- اعداد ۷۲ و  ۱۲۰  و ۴۸۰ بر ۱۲ بخش پذیر هستند.

قانون تقسیم بر ۱۳ :

عددی بر ۱۳بخش پذیر است که اگر ۴ برابر رقم یکان آن را با عددی که از حذف یکان به دست آمده جمع

کنیم، حاصل بر ۱۳ بخش پذیرباشد. (در صورت لزوم این عمل را چندین بار تکرار می کنیم تا به نتیجه

برسیم.)

مثال- عدد ۲۴۷ بر ۱۳ بخش پذیر است. زیرا:

         ( ۲۸ = ۷× ۴)                             ۲۴۷

( ۸ = ۲× ۴)               ۵۲ = ۲۸ + ۲۴

۱۳ = ۸ + ۵

قانون تقسیم بر ۱۴ :

عددی بر ۱۴ بخش پذیر است که   بر ۲ و ۷ بخش پذیر باشد. ( ۷ × ۲=  ۱۴)

مثال- عدد ۳۵۴ ۲ هم بر ۲ وهم بر۷ بخش پذیر است. پس بر ۱۴ نیز بخش پذیر است.

قانون تقسیم بر ۱۵ :

عددی بر ۱۵ بخش پذیر است که بر 3 و ۵ بخش پذیر باشد. ( ۵ × ۳ = ۱۵)

مثال- عدد ۴۳۵۰ هم بر 3 و هم بر ۵ بخش پذیر است. پس بر ۴۳۵۰ نیز بخش پذیر است.

تاریخ : جمعه 26 دی 1393 | 10:52 ق.ظ | نویسنده : احمد صباغی آموزگار بازنشسته کلاس پنجم



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 14 مرداد 1397برچسب:,
] [ 15:54 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

روزبهشتزمین ))

(( روز بهشت زمین ))

تصاوير زيباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نويسان،آپلودعكس، كد موسيقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com

روزی که مردم بفهمند:
هیچ چیز عیب نیست ،جز قضاوت و مسخره کردن دیگران!
هیچ چیز گناه نیست، جز حق الناس!
هیچ چیز ثواب نیست، جز خدمت به دیگران!
هیچ کس اسطوره نیست، الا در مهربانی و انسانیت!
هیچ دینی، با ارزشتر از انسانیت نیست!
هیچ چیز جاودانه نمی ماند، جز عشق!
هیچ چیز ماندگار نیست، جز خوبی و بدی
هیچ سعادتی بالاتر از آگاهی نیست!
هیچ دشمنی خطرناکتر از جهل نیست!
و همه چیز زیباست جز صفات زشت!
زمین تبدیل می شود به بهشتی سراسر عشق و مهربانی....!!!
به امید آن روز...

آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت



برچسب‌ها:

 


برچسب‌ها:
[ دو شنبه 8 مرداد 1397برچسب:,
] [ 9:3 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

قابل توجه اولیای گرامی

در سال تحصیلی 98-97 آمادگی و دبستان تمام هوشمند پسرانه غیردولتی

بهشت با مدیریت جدید شروع به کار می کند.

کادر آموزشگاه هم از معلمان باز نشسته و سابقه دار آموزش و پرورش هستند.

شرکت حمل و نقل دانش آموزی در صورت داشتن ون ومینی بوس همین شرکت

نور و نگین نجف می باشد.

مدیریت آموزشگاه تمام هوشمند بهشت



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:40 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  چطور فرزندمان را مسئولیت پذیر سازیم؟
 

تقریبا همه پدرها و مادر‌ها‌،  امیدوارند که فرزندانشان افرادی خوب برای جامعه باشند و البته سعادتمند‌.

بر اساس تحقیقات،  بسیاری از والدین را عقیده بر این است که: « احساس خوب شخص را به سمت کار خوب هدایت می‌کند‌» با این حال در هدایت انسان‌ها به سمت حس مسئولیت پذیری، عزت نفس نمی‌تواند منجر به وظیفه‌شناسی نسبت به دیگران شود.

10 نکته ضروری برای تغییر وضع افراد

-  به جای اینکه به کودکان خود بگویید: «مهم‌ترین چیز این است که سعادتمند هستید‌»‌،  به آنها بگویید: «مهم‌ترین چیز این است که مهربان هستید و اینکه در مقابل دیگران احساس مسئولیت دارید».

-  به کودکان خود بیاموزید که قدردان دیگران باشند،   به‌عنوان مثال: به آنها بیاموزید که در رفتار خود با فروشنده،  پیشخدمت،  مربی مهد کودک و...
خود را بالاتر از ایشان ندانند و احترام این‌گونه افراد را رعایت کنند.
- به کودکان خود بیاموزید در فعالیت‌های گروهی و فوق برنامه مدارس شرکت کرده و به آنها متذکر شوید که فعالیت‌های گروهی برای چیست.
- به آنها بیاموزید که نسبت به دیگر دوستان خود احترام قائل شوند و آنها را مورد تمسخر قرار ندهند و شان و اعتبار آنها را به بازی نگیرند.
- به آنها بیاموزید که در کارهای منزل مشارکت داشته،  مسئولیت‌پذیر بوده و برای همسایه‌ها نیز مفید باشند.

- به فرزندان خود بیاموزید که قدردان والدین خود باشند‌،  البته این بدان معنی نیست که خود را الگوی ایشان قرار دهید.

- به جای آنکه خود را الگوی ایشان بدانید عزت نفس را به آنان بیاموزید و بگذارید آنها روند طبیعی بلوغ را طی کنند و بر احساسات مخربشان فائق آیند.

-  اگرچه مهم است که به فرزندان خود کمک کنید تا احساساتشان را شکل دهند و ابراز نمایند اما باید بسیار مراقب باشید دست گذاشتن روی این احساسات و توجه بیش از حد به این حالات عاطفی می‌تواند منجر به احساساتی شدن بیش از حد آنها و ضربه پذیری عاطفی آنها شود.

- هنگامی که فرزندانتان از خود فضائل و هنر‌های خاصی به نمایش در می‌آورند و یا کارهای خوبی انجام می‌دهند آنها را تحسین کنید و بگویید کارشان فوق‌العاده بود اما در عین حال از تشویق مداوم آنها بپرهیزید. هنگامی که کودکان به‌طور مداوم مورد تشویق قرار می‌گیرند احساس می‌کنند که همواره کارهایشان خوب است. اگر کودکان همواره تشویق شوند و همواره به آنها گفته شود شما فوق‌العاده هستید یک حس غرورکاذب در آنها به وجود می‌آید و می‌خواهند برای هرچیزی از شما امتیاز بگیرند.

-  هرگز پیشرفت‌های فرزندانتان را خیلی بزرگ نکنید‌،  پیشرفت‌های خیلی بزرگ می‌تواند باعث کم شدن ادراک آنها یا کاهش احساس مسئولیتشان نسبت به دیگران شود. همچنین بسیار احتمال دارد از تجربه دیگران استفاده نکنند و تصور کنند به نصیحت دیگران نیازی ندارند. اگر به این روند که پیشرفت‌های آنها خیلی بزرگ است،  ادامه دهید آنها را به سمت تخریب از درون سوق می‌دهید

- به کودکان خود کمک کنید که متوجه اعمال خوب و بدشان شوند. مهربانی و نامهربانی را دریابند‌،  عدالت و بی‌عدالتی را بفهمند. در مورد سؤالات فرزندانتان سعی نکنید که بلادرنگ پاسخ دهید بلکه با تامل و تفکر به مسائل اخلاقی و مسائلی که برای فرزندانتان غیر قابل حل است به آنها کمک کنید.

- هرگز در جست و جوی آن نباشید که دوست فرزندان خود باشید،  شما می‌توانید از راه‌های گوناگون به فرزندان خود بسیار نزدیک شوید اما این مهم است که فرزندان خودشان دوست بیابند و تجربه کسب کنند و البته شما را به‌عنوان یک مرجع برای خود تصور کنند.
- دوستان و نزدیکان خود را به منزل دعوت کنید تا بازخورد آنها را نسبت به رفتارتان با فرزندتان ببینید. هنگامی که اولین فرزندتان به دنیا آمد ارتباط خود را با حداقل 2 پدرو مادر دیگر گسترش دهید و از آنها بخواهید اگر برخورد خوبی با فرزندتان ندارید به شما بگویند.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:35 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  روانشناسی شخصیت با اشکال هندسى
شاید شما هم جزو افرادى هستید که در دوران تحصیل درس هندسه برایتان هیچ جذابیتى نداشته و احتمالاً از شنیدن نام آن بیزارید ولى چند لحظه این موضوع را فراموش کنید. بعد ساده ترین اشکال هندسى را به خاطر بیاورید؛ مربع، مستطیل، مثلث، دایره و منحنى. سپس خیلى سریع و بدون اینکه زیاد به مغزتان فشار بیاورید شکلى را انتخاب کنید که بیشتر از همه می‌پسندید. در حقیقت یک تست روانشناسى پیش روى شما قرار دارد که با توجه به انتخابتان بسرعت نشان مى‌دهد شما در زندگى چه جور آدمى هستید و در چه مشاغلى احتمال موفقیتتان بیشتر است!

مربع
افرادى که شکل مربع را انتخاب مى‌کنند کسانى هستند که در یک محیط پایدار بیشترین احساس آرامش را دارند و مسیر کارهایشان کاملاً واضح
 است. چنین اشخاصى محافظه کارند و دوست دارند همه چیز مرتب و منظم باشد. وظیفه شناس هستند و اگر کارى را به آنها محول کنید آنقدر روى آن وقت مى‌گذارند تا تمام شود، حتى اگر کارى تکرارى و طاقت فرسا باشد و مجبور شدند به تنهایى آن را انجام دهند.

مستطیل
اصولگرایى مشخصه بارز این افراد است. آنها نیز نظم و ترتیب را دوست دارند ولى آن را بیشتر از طریق سازماندهی‌هاى دقیق اجرا مى‌کنند. این امر سبب مى‌شود که راههاى مناسبى را انتخاب و همه قواعد و مقررات را  بررسى کنند. اگر وظیفه‌اى را به این اشخاص محول کنید ابتدا آن را به خوبى سازماندهى مى‌کنند تا اطمینان یابند که بطور اصولى اجرا خواهد شد.

مثلث
اشخاصى که شکل مثلث را انتخاب مى کنند هدف گرا هستند. آنها از برنامه ریزى قبل از انجام کارها لذت مى‌برند و به طرح موضوعات و برنامه‌هاى بزرگ و بلند مدت تمایل نشان مى‌دهند، اما ممکن است جزئیات را فراموش کنند. اگر کارى را برعهده آنها بگذارید ابتدا هدفى را براى آن تعیین و سپس با برنامه ریزى کار را آغاز مى‌کنند.

دایره
چنین افرادى اجتماعى و خوش صحبت هستند، هیچ لحن خشنى ندارند و امور را به وسیله صحبت کردن درباره آنها تحت کنترل خود در مى‌آورند.
 ارتباطات اولین اولویت آنها در زندگى است. مطمئن باشید که اگر وظیفه‌اى به آنها محول شود آنقدر درباره آن صحبت مى‌کنند تا هماهنگى لازم ایجاد شود.

منحنى
خلاقیت در این قبیل افراد موج مى‌زند و اغلب اوقات کارهاى جدید و متفاوتی را ارائه مى‌دهند. نظم و ترتیب برایشان کسالت آور است و اگر تکلیف را براى آنها در نظر بگیرید ایده‌هاى خوب و مشخصى را براى آنها ابداع مى‌کنند. بطور کلى افرادى که سه شکل اول یعنى مربع، مستطیل و مثلث
را انتخاب مى‌کنند در جهت مسیر ویژه در حرکت هستند و کارها را بطور منطقى و اصولى انجام مى‌دهند ولى ممکن است خلاقیت کمى داشته
 باشند. اما گزینش دایره و منحنى نشان دهنده خلاقیت و برون گرایى است.
 چنین افرادى به موقعیتهاى جدید و سایر افراد دسترسى پیدا مى‌کنند ولى چندان اصولگرا و قابل اعتماد نیستند.
 
 


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:34 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  تست هوش

۱)فرض كنید راننده یك اتوبوس برقی هستید.در ایستگاه اول 6 نفر وارد اتوبوس می‌شوند،در ایستگاه دوم سه نفر بیرون می‌روند و پنج نفر وارد می‌شوند.راننده چند سال دارد؟

2) یك مأمور پلیس مجرمی را از طبقه اول تا طبقه پنجم ساختمانی تعقیب می‌كند.او چند طبقه پیموده است؟مأمور پلیس نتوانست مجرم را دستگیر كند و مجبور است از طبقه پنجم تا دهم را نیز بالا برود.حالا چند طبقه باید بپیماید؟
 

3) پنج كلاغ روی درختی نشسته‌اند.سه تا از آنها در شرف پروازند.حال چه تعداد كلاغ روی درخت باقی می‌ماند؟
 
4) چه تعداد از هر نوع حیوان به داخل كشتی موسی برده شدند؟
 
5) شیب یك طرف پشت بام یك شیروانی 60 درجه است.طرف دیگر 30 درجه است.خروس کجای این پشت بام تخم گذاشته است.
 
6) حلزونی دور یك استادیوم می‌خزد.وقتی در جهت عقربه‌های ساعت حركت می‌كند در یك ساعت و نیم دایره را تمام می‌كند.وقتی خلاف عقربه‌های ساعت حركت می‌كند در 90 دقیقه دایره را طی می‌كند.علت تفاوت چیست؟
 
7) این سوالی حقوقی است.هواپیمایی از دالاس به سمت مكزیك در حركت است و در مرز این دو سقوط می‌كند.بازمانده‌ها را كجا دفن می‌كنند؟
 
8) شكل زیر از كنار هم گذاشتن تعدادی چوب كبریت ساخته شده است:
 
الف: سه تا از كبریت‌ها را بردارید تا فقط چهار مربع باقی بماند. زمانی كه این كار را انجام دادید، دوباره چوب كبریت‌ها را سر جای‌شان قرار دهید.
 

 
ب: حال چهار تا از چوب كبریت‌ها را بردارید تا فقط سه مربع باقی بماند.
 
9) من دو سكه به شما می‌دهم كه مجموعش 30 تومان می‌شود اما یكی از آنها نباید 25 تومانی باشد. چطور؟
 
10) دو نفر با هم یك مسیر را پیاده طی می‌كنند.یكی از آنها این مسیر را یك ساعته طی می‌كند،اما نفر دیگر دو ساعته.چرا؟
 
پاسخ‌ها
 
1) دقت كنید كه در ابتدای سوال،آمده است فرض كنید «شما» یك راننده اتوبوس هستید.پس شما باید سن خودتان را بگویید.
 
2) پلیس چهار طبقه بالا آمده است (نباید طبقه اول را بشمارید). در قسمت دوم پلیس پنج طبقه بالا می‌رود (5 =5-10) می‌توانید با كشیدن شكل جواب‌ها را امتحان كنید.اغلب ذهن اشتباه می‌كند و دو قسمت را یكسان می‌بیند.
 
3) همه كلاغ‌ها.چون آنها فقط در شرف پرواز هستند و هنوز از روی درخت بلند نشده‌اند.اگر جواب شما 2 بوده است بدانید محاسبات جلوی تفكرتان را گرفته است.
 
4) هیچ.آن حضرت نوح بود كه حیوانات را به كشتی برد و نه موسی.
 
5) هیچ کجا.خروس‌ها كه تخم نمی‌گذارند.البته این سوال به اصطلاح نخ ‌نما شده است و خیلی‌ها آن را می‌دانند.اما اگر باز هم شما به دنبال محاسبات بوده‌اید به وسیله اعداد منحرف شده‌اید.
 
6) فرقی نمی‌كند.یك ساعت و نیم برابر با نود دقیقه است.
 
7) بازمانده ها را دفن نمی‌كنند.آنها جان سالم به در برده‌اند.شما به وسیله كلمات حقوقی و دفن منحرف شده‌اید.
 
8) جواب قسمت الف: سه كبریت افقی ستون میانی را بردارید (در ذهن شما فرض بر این است كه این مربع‌ها باید به طوری با هم در ارتباط باشند)
 
جواب قسمت ب: یك علامت به علاوه (+) از داخل این شكل حذف كنید.حالا یك مربع بزرگ و دو مربع كوچك دارید (ذهن شما فرض بر این دارد كه مربع ها باید هم اندازه باشند).


 

9) یك 25 تومانی و یك 5 تومانی.به یاد بیاورید (فقط یكی از آنها) نباید 25 تومانی باشد و همین‌طور هم هست.یك سكه 5 تومانی داریم. شما با عبارت «یكی از آنها نباید...» فریب خورده‌اید.

10) یكی از آنها یك ساعت مچی به همراه داشته و دیگری دوتا ساعت مچی.ذهن شما ممكن است از كلمه ساعت مفهوم زمان را درك كرده باشد در حالی كه می‌تواند منظور ساعت مچی یا دیواری یا رومیزی باشد.


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:33 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  دلایل بروز یبوست

افزايش يبوست در كودكان

برخي از والدين فكر مي‌كنند كه شكم كودك‌شان بايد هر روز كار كند، در صورتي كه اين تفكر چندان صحيح نيست! تعداد دفعات دفع، به‌اندازه سهولت تخليه آن اهميت ندارد. به عبارت ديگر، در صورتي كه فرزند شما به‌راحتي، مدفوعي نسبتا نرم را تخليه مي‌كند، دچار يبوست نيست؛ حتي اگر اين دفع، هر چند روز يك‌بار اتفاق افتد.

 به گفته متخصصان بيشترين علل ايجاد‌ بيماري يبوست، با شيوه زندگي مرتبط است و از نوع عملكردي است. يبوست عملكردي، يعني يبوستي كه به‌ علت مجموعه‌اي از عوامل رفتاري و رژيم غذايي و حتي رواني به‌وجود مي‌آيد. در اين نوع يبوست كه با وجود پيگيري‌ها و اقدامات پزشكي، دليل خاصي مبني بر نقص يا مشكلات جسماني براي يبوست كودك يافت نمي‌شود، اما نگه داشتن مدفوع سبب ايجاد يبوست در كودك مي‌شود. احتباس مدفوع، سبب باز‌جذب آب آن از روده و خشك‌تر شدن آن مي‌شود و مشكل را شديدتر مي‌كند. اغلب اطفال، در دوره‌اي دچار يبوست مي‌شوند ولي معمولا اين دوره‌ها كوتاه‌مدت بوده و درمان‌هاي ساده و معمولي كفايت مي‌كنند.

 علايم يبوست

 

تغيير در عادات غذايي، مثلا تبديل رژيم به سمت غذاهاي افراد بالغ، مصرف مقادير قابل توجه از شير گاو خصوصا در اطفال زير 2‌سال، همچنين عدم ‌مصرف مقادير كافي مايعات، خصوصا آب در طول فعاليت‌هاي فيزيكي يا در مناطقي كه هوا گرم است و نيز بي‌توجهي به نياز بدن به اجابت مزاج مثلا در اثر بازيگوشي مفرط كودك و تنبلي تدريجي روده‌ها، تغيير محل زندگي يا مسافرت، به‌ هم‌خوردن نظم طبيعي و روزمره زندگي، شروع تحصيل، مصرف بسياري از داروها و... از علل يبوست در كودكان است‌. يبوست مي‌تواند باعث دردهاي قولنجي (‌كرامپي‌) ناشي از عبور سخت مدفوع، باد كردن شكم و حتي تهوع شود، همچنين وجود رگه‌هايي از خون روشن در اثر ايجاد شقاق مقعدي‌(‌فيسورآنال‌) نيز از ديگر علايم يبوست به شمار مي‌رود كه اغلب با درمان مناسب، برطرف خواهد شد.

 

در برخي موارد، به دلايلي كه بسياري از آنها هنوز ناشناخته‌اند، يبوست كودك برطرف نشده و به گونه‌اي مي‌شود كه محتاج درمان خواهد بود؛ اين حالت را يبوست مزمن مي‌نامند. مشخص‌ترين علامت اين حالت، دفع مشكل و دردناك مدفوع است. معمولا با عبور مدفوع اين درد برطرف مي‌شود، تا بار ديگر كه مجددا نياز به دفع باشد كه اين سيكل تكرار خواهد شد. شدت اين دردها مي‌تواند به حدي باشد كه كودك را از انجام اجابت ‌مزاج تا مدت‌ها منصرف كند! از ديگر علل يبوست مزمن مي‌توان به‌وجود شقاقي در اطراف مقعد‌(‌فيسور‌) اشاره كرد كه باعث دردناكي حركات روده‌اي مي‌شود و طفل را از انجام اجابت مزاج بر حذر مي‌دارد؛ اين مسئله نسبتا شايع بوده و به مرور زمان با تشديد يبوست شديدتر هم مي‌شود.

 ناخوشي‌هاي خفيف و گذرا با اختلال تغذيه‌اي، تب و كاهش يا از بين‌ رفتن فعاليت‌هاي فيزيكي‌(كه عادات طبيعي روده را بر هم مي‌زنند)، مشكلات روحي و خلقي يا يادگيري كه توالت كردن را با اشكال مواجه مي‌كنند و دعوا كردن كودك به خاطر اجابت مزاج نيز از جمله علل يبوست مزمن هستند. تغيير محيط، براي مثال رفتن به مدرسه و ترس از توالت آنجا يا ناتواني در تميز كردن خود و نداشتن فرصت كافي براي اجابت مزاج نيز از جمله علل اين مشكل به شمار مي‌روند.

بزرگ‌شدن و اتساع شكم، عدم ‌دفع گاز، ‌وجود خون در مدفوع، تغيير قطر مدفوع، اختلال در وزن‌گيري و تاخير رشد، علامت‌هايي هستند كه در صورت وجود آنها بايد كودك را حتما نزد پزشك برد تا علت يبوست بررسي شود. در واقع يبوست اگر در بسياري موارد علت عضوي ندارد اما مي‌تواند نشانه يك بيماري باشد. بيماري‌هاي نخاع، بيماري‌‌هاي گوارش، كم‌كاري تيروئيد و غيره مي‌توانند با علامت يبوست خود را نشان دهـنـد. يـكـي از نكات مهم براي رد برخي از بيماري‌هاي مهم گوارشي و عصبي در كودكان دانستن زمان دفع نخستين مدفوع دوران نوزادي است.

 بنابراين يكي از سئوالات مهمي كه پزشك از والدين مي‌پرسد، زمان نخستين دفع در دوران نوزادي است. در واقع در موارد اندكي به‌ طور مادرزادي، انتهاي روده فاقد عصب است و به ‌همين سبب روده حركات كافي براي عبور مواد دفعي را ندارد. در چنين بيماراني همان دفع اوليه در دوران نوزادي، دچار اختلال و تاخير مي‌شود. اين بيماري كه هيرشپرونگ نام دارد، نيازمند مداخله و درمان زودهنگام است.

 

اما به‌عنوان يك اصل كلي هرگاه يبوست همراه اتساع شكم و عدم‌ دفع گاز يا نفخ شديد باشد يا با درد حاد شكمي همراه باشد، به‌عنوان يك وضعيت اورژانس پزشكي تلقي مي‌شود و حتما به سرعت بايد بررسي شود.

 عوارض يبوست

يكي از مهم‌ترين عوارض ناشي از يبوست، بزرگ شدن قطر روده‌هاست كه سبب ماندن بيشتر مدفوع و كاهش حركات دفعي روده‌ها مي‌شود. حتي گاهي در موارد نادر سبب سوراخ شدن روده مي‌شود. يـكـي ديـگـر از عـوارض شـايـع يبوست مزمن، بي‌اختياري دفع مدفوع است كه با آلوده شدن لباس زير مي‌تواند سبب جلب توجه والدين شود. از عوارض ديگر يبوست به‌خصوص در دختر بچه‌ها، عفونت‌هاي مكرر دستگاه ادراري است كه با درمان يبوست بهبود مي‌يابد. افزايش فاصله دفع، اغلب منجر به بي‌اشتهايي، استفراغ و نفخ زياد نيز مي‌شود كه در كودكان با سنين كمتر، بي‌قراري، تحريك‌پذيري و كم‌شدن اشتها را به‌دنبال دارد. بيشتر موارد يبوست در كودكان با تغذيه صحيح كودك و توجه به مسايل روحي- رواني وي قابل درمان است.

بنابراين مهم‌ترين اصل در پيشگيري از يبوست مزمن، برطرف كردن علت حاد آن است. اضطراب و عجله براي دفع در كودك و ساير مسايل رواني يكي از مهم‌ترين علت‌هاي ايجاد يبوست است. ايجاد كردن يك الگوي منظم براي دفع در كودك، مي‌تواند اين مسئله را تا حد زيادي حل كند. چنين برنامه منظمي به‌تدريج الگوي دفعي كودك را تنظيم مي‌كند. مصرف داروهاي ملين حتما بايد با تجويز پزشك باشد. قطع اين داروها بدون نظر پزشك و پس از گرفتن پاسخ اوليه نيز يكي از خطاهاي شايع والدين است كه سبب بازگشت يبوست مي‌شود.

 یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم بوجود می آید. این مشکل ممکن است شامل نوشیدن زیاد لبنیاتو در کنار آن نخوردن میوه جات و سبزیجات به وجود آید.

بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک که احتمال یبوست را کم می کند، عبارت است از:

الف-به جای دادن شیر پرچرباز شیر کم چرب یا شیر سویااستفاده کنید. ( این تغییر در کودکانی که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست)

ب-مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 5/1 تا 2 لیوان کم کنید.

ج-از دادن غذاهایی که موجب یبوست می شوند، جدا خودداری کنید، بعضی از این غذاها عبارتند از:

موز

هویج پخته

غذاهای چرب مانند: سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده

برنج سفید

بیشتر محصولات لبنی مانند: پنیر، ماست، بستنیو شیر.

اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر کلسیمرا به کودک بدهید، از قبیل: آب پرتقال، جعفری، سویا، دانه ها، کلم و غیره.

د-غذاهای فیبری  و سبوس داررا در غذاهای کودک بگنجانید.

ه-مایعات زیادی به کودک بدهید؛ مثل آب، آب سیب، آب گلابیو غیره.

جلوگیری از یبوست

اغلب غذاها و مایعات کمک به بهبود یبوست می کنند، این غذاها شامل:

میوه های تازه که با پوست خورده می شود، مانند: سیب، انگور، هلو و غیره.

میوه های تازه که دارای آب زیادی می باشند، از قبیل: هندوانه، طالبی

 سبزیجات نپخته

 بنشن ها

 کشمش

 آلو و انجیر

 غذاهای تهیه شده از دانه ها نظیر: نان گندم و غیره.

 سبوس غلات

 ویفرهای که درونش فیبر وجود دارد

 سوپ سبزیجات

 پاپ کورن

 پرتقال

 سیب زمینی پخته شده همراه با پوست

درمان یبوست

یبوست در کودکان موجب ناراحتی خود کودک و صد البته ناراحتی والدین می شود. خوشبختانه درمان های زیر برای مشکل یبوست به درد می خورد، ولی بهتر است پزشک کودک را از این مسئله با خبر کنید.  

مواد غذایی که در هر محصول موجود است را بخوانید و آن را که دارای فیبر بیشتری است، انتخاب کرده و برای کودک بخرید.

اگر تغییر در رژیم غذایی، مشکل را برطرف نکرد، از داروهای مسهل زیر نظر پزشک استفاده کنید.

یک برنامه منظم برای اجابت مزاج بگذارید، برای مثال بعد از وعده غذایی. اما کودک را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق به رفتن به دستشویی کنید، زیرا اگر اجبار در کار باشد، کودک عکس آن را انجام می دهد.

ورزش کردن منظم، باعث جلوگیری از یبوست می گردد.

اگر داروی خاصی مصرف می کند، به پزشک مراجعه کرده و نام آن دارو را بگویید، زیرا تاثیر بعضی از داروها موجب یبوست می شود.

مدفوع کردن به صورت غیر عمدی، می تواند نشان دهنده یبوست باشد.

این نکته را از یاد نبرید که اگر یبوست برای مدت طولانی باقی ماند و با رژیم غذایی برطرف نشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

مقدار فیبر لازم برای کودک

به طور معمول کودکان 2 ساله باید حداقل 5 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای کودکان بزرگ تر سن کودک + 5 گرم فیبر باید محاسبه شود.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:32 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  غذاهای مفید در مواقع امتحان

غذاهای مفید برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات

بسیاری از دانش آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می پردازند و تصور می کنند که غذا واستراحت مانع مطالعه می شود ، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد.

به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش میدهد:

 در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.

 بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.

 صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود.

 کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه ی مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند.

 بعضی از دانش آموزان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند. بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند.

خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می کند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است.

 خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در کاهش اضطراب می کند، زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است.

  مصرف سبزی و میوه های تازه توصیه می شود.

 در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید.

در ایام امتحان، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیتهای غذایی و سوء هاضمه قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید.

 در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می شود.

از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد.

  بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود.

 صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید.

 مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است.

خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است.

  ماست و دوغ ترش، خواب آور است، اما خوردن ماست شیرین مفید است.

  از خوردن قهوه و چای پُررنگ، خودداری کنید.

  تغذیه متعادل و متنوع شامل نان و غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت ها و میوهها سبب کاهش استرس در زمان امتحان می شود.

 اگر احساس خستگی می کنید، کمی استراحت کنید. انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک، بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی شود.


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:31 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  چرا باید صبحانه بخوریم؟

 

 

 

 

چرا صبحانه؟


مهمترين بخش در ميان 3 وعده اصلي غذايي صبحانه است كه معمولاً ارزش آن ناديده گرفته مي‌شود. صبحانه به اين دليل كه در ساعات ابتدايي صبح صرف مي‌شود، حال و حوصله زيادي براي برگزاري مفصل آن نيست، اما اگر به سلامتي خود و فرزندان‌تان علاقه‌منديد، وعده صبحگاهي را جدي بگيريد. مهمترين كاري كه بايد انجام دهيد اينكه كمي سحرخيز باشيد و حداقل 30 دقيقه زودتر از خواب بيدار شويد تا صبحانه مقبولي فراهم كنيد. در ضمن يك صبحانه مفصل مانند هر غذاي ديگر آداب و روشي دارد كه در كنار نكاتي مفيد، در ادامه مي‌آيد:

 

 

قبل از صبحانه نرمش كنيد


صرف صبحانه در كنار خانواده را محدود به روزهاي تعطيل نكنيد. روزهاي عادي نياز بدن به ناشتايي باتوجه به حجم بالاي فعاليت بدني،‌ بيشتر است، پس اين كار را تبديل به عادت هر روزه كنيد.

به ياد داشته باشيد معمولاً تا نيم ساعت پس از بيدار شدن به دليل برخي واكنش‌هاي شيميايي در بدن،‌ تمايلي به خوردن غذا نيست. مسواك زدن، حداقل 10 دقيقه نرمش و آغاز فعاليت‌هاي روزانه با اندكي مطالعه روزنامه يا گوش دادن به راديو، اشتهاي شما را باز مي‌كند.

كربوهيدرات‌ها، شامل غلات و نان را حتما در صبحانه بگنجانيد، زيرا قند خون را تنظيم كرده و در طول روز انرژي بيشتري داريد.

 

 

صبحانه پروتئيني


صبحانه را با اضافه كردن مواد پروتئيني تقويت كنيد. پروتئين هضم غذا را كند مي‌كند، در نتيجه مدت بيشتري احساس سيري كرده و با بالا رفتن قند خون احساس افسردگي نمي‌كنيد. انواع گوشت، لبنيات،‌ تخم‌مرغ و حبوبات در اين گروه جاي دارند.

اگر اهل تخم‌‌مرغ،‌ نيمرو، خاگينه و هر نوع تخم‌مرغ در صبحانه هستيد ولي از بالا رفتن كلسترول و چربي مي‌ترسيد از هر 2 تخم‌مرغ زرده يكي را استفاده كنيد و به جاي آن يك قاشق خامه بريزيد.

اگر رژيم هستيد صبحانه را با ميوه شروع كنيد، برش‌هاي رنگارنگ سيب، كيوي،‌ موز و پرتقال به ميز صبحانه شما رنگ و لعاب خاصي مي‌دهد و در عين حال زودتر سير مي‌شويد. از مصرف آبميوه طبيعي هم غافل نشويد.

 

 

سبزيجات صبحگاهي فراموش نشود


اضافه كردن سبزيجات به صبحانه ارزش غذايي آن را بالا برده و ويتامين و آنتي‌اكسيدان بدن را تأمين مي‌كند. به جاي نيمرو، با اضافه كردن قارچ، پياز، فلفل دلمه، گوجه‌فرنگي به تخم‌مرغ غذايي لذيذ و سالم‌تر خواهيد داشت.


سعي كنيد تا آنجا كه ممكن است روي زمين غذا نخوريد. از صندلي استفاده كرده و تا آنجا كه راحتي و آزادي عمل خود را از دست نمي‌دهيد آن را به ميز نزديك كنيد. اين كار باعث مي‌شود پشتتان صاف باشد و به بدن و سيستم گوارش فشار وارد نشود.

 

 

به ميز صبحانه رنگ بدهيد


براي ميز صبحانه‌تان از روميزي و ظروف با رنگ‌هاي ملايم مانند سفيد و صورتي استفاده كنيد تا آرامش به دست آوريد.


براي هر نفر يك پيش‌دستي،‌ يك قاشق چايخوري، يك قاشق مرباخوري، چنگال و كارد كوچك و حداقل يك ليوان در نظر بگيريد.


سعي كنيد صبحانه را به ترتيب سرو كنيد و غذاها را مرحله به مرحله سر ميز بياوريد تا روي ميز بيش از اندازه شلوغ نشود و دسترسي براي همه آسان باشد.


ميزبان بايد جاي خود را طوري انتخاب كند كه نزديك‌ترين محل را به آشپزخانه داشته باشيد و بتوانيد در حداقل زمان پذيرايي و ظروف را جابه‌جا كنيد.

 

 

صبحانه در هواي آزاد


بساط صبحانه را جايي پهن كنيد كه ترجيحاً به هواي آزاد و نور كافي دسترسي داشته باشيد، صرف صبحانه در هواي آزاد و تميز لطف ديگري دارد.


پارچ آبميوه، بطري شير، شيشه مربا و در كل ظروف بزرگ را فقط براي پر كردن ليوان و ظروف‌هاي كوچك‌تر سر ميز آورده و مجدداً ببريد.


نان را گرم كرده و بين يك پارچه خشك و تميز بپيچيد تا نرم و تازه بماند. در ضمن نان را به اندازه‌هاي كوچك ببريد تا روي ميز حجم زيادي نگيرد.


يك شاخه گل روي ميز صبحانه، همه را سر حال آورده و عطر آن به شما نشاط مي‌دهد.

 

 

منوي هفتگي صبحانه


صبحانه خود را به چند بخش تقسيم كرده و براي روزهاي هفته منوي غذايي بنويسيد.

نوشيدني گرم: انواع قهوه، چاي، شكلات داغ، شيركاكائو

ميوه‌جات يا آبميوه

انواع نان، شيريني و كيك

پروتئين: شامل انواع سوپ، غذاهاي گوشتي، املت، نيمرو و ساندويچ‌ها

لبنيات: شير، كره‌، خامه، انواع پنير

مواد قندي: شامل مرباجات، عسل، شكر و...

سبزيجات مانند ليموترش، گوجه‌فرنگي، فلفل دلمه‌اي، خيار، زيتون و

 



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:30 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

بهترین میان وعده کودکان

 

محبوب‌ترین میان وعده‌ برای دانش آموزان کدام است؟
 
 

میان وعده‌ها یکی از مهمترین بخش‌های برنامه غذایی کودکان و به ویژه دانش آموزان در مدرسه است، چرا که با توجه به حجم کوچک معده کودکان لازم است غذای آنها را در میان وعده‌ها ریز کنیم. اگرچه نمی‌توان میان وعده‌ها و تنقلات نامناسب را کاملا از برنامه غذایی کودکان و دانش آموزان حذف کرد، اما لازم است تا حد امکان استفاده از این خوردنی‌ها را کاهش دهیم.

بر این اساس، برخی از والدین میان وعده های متنوعی را برای کودک خود در مدرسه اختصاص می دهند که ممکن است سالم باشند و یا نباشند.

یک متخصص تغذیه گفت: میوه ‌هایی همچون سیب و پرتقال بهترین میان وعده برای دانش آموزان است، چرا که سبب تامین انرژی آنها می شود. 

همچنین از بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان می توان به نان و پنیر، گردو، کشمش، انجیر خشک، پسته، بادام و فندوق اشاره کرد.

استفاده از بیسکویت و کیک نباید به صورت مداوم باشد. پفک و چیپس برای دانش آموزان زیان آور بوده و والدین باید از خرید مداوم آن خودداری کنند، چرا که در این تنقلات نمک و چربی موجود است که اصلا میان وعده های خوبی برای بچه ها نیست.

 

میوه  هایی همچون سیب و پرتقال بهترین میان وعده برای دانش آموزان است، چرا که سبب تامین انرژی  آنها می شود. همچنین این میوه ها  دارای کالری بالا بوده و در مدت زمانی که دانش آموز در مدرسه است، بهترین گزینه برای وی محسوب می شود.

       



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:30 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  مزیتها و معایب سیب درختی

 

 

سیب را بشناسیم..

سیب میوه‌ای است بهشتی،‌ سرشار از ویتامین‌های آ، ب، ث و پتاسیم که در درمان‌های طبیعی یا طب نتروپتی، دارویی برای پیشگیری از بیشتر امراض شناخته شده است‌.

 خواص دارویی

ــ سیب یک میوه قلیایی است و تمیز کننده بدن است و به علت دارا بودن پکتین زیاد آب اضافی بدن را خارج می‌سازد. 

ــ سیب را می‌توان برای برطرف کردن اسهال حتی برای کودکان بکار برد. بدین منظور سیب را باید رنده کرد و استفاده نمود. سیب را می‌توان پخت و برای آنهایی که روده تنبل دارند آن را روی آتش ملایمی بپزید البته حتما ازظرف لعابی یا تفلون استفاده کنید زیرا به این طریق پکتین و ویتامینهای آن حفظ می‌شود.

 ــ شربت سیب بهترین دارو برای درمان سرفه  و گرفتگی صدا می‌باشد. برای تهیه شربت سیب یک کیلو سیب را شسته و با پوست قطعه قطعه کنید و در یک لیتر آب بپزید سپس آنرا با پارچه نازکی صاف کنید و چند تکه قند به آن اضافه کنید و دوباره روی آتش ملایم قرار دهید تا قوام بیاید و آن را از روی آتش بردارید روزی سه تا چهار فنجان از این شربت بنوشید.

ــ سیب دارای مقدار زیادی کلسیم است و کلسیم سیب به بدن کمک می‌کند که کلسیم غذاهای دیگر را نیز جذب کند.

ــ خوردن سیب یبوست را برطرف می‌کند و برای خستگی مفرط مفید است.

ــ دم کرده برگ درخت سیب ادرار آور است و درمان کننده التهاب کلیه و مثانه می‌باشد.

ــ نوشیدن آب سیب داروی موثری برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی صدا و سرفه است.

ــ سیب مقوی کبد و اشتها آور است.

ــ سیب برای درمان تنگی نفس بسیار مفید است حتی بوئیدن سیب نیز این خاصیت را دارد.

ــ سیب پخته تقویت کننده معده و کبد و دفع کننده سودا و سموم بدن است.

ــ سیب حرارت را از بدن خارج می‌سازد.

ــ سیب را رنده کنید و در دستمال بپیچید و روی چشم بگذارید درد چشم را برطرف می‌کند.

ــ خوردن سیب حتی برای آنهایی که بیماری قند دارند مفید است چون قند خون را بالا نمی‌برد.

ــ کسانی که می‌خواهند لاغر شوند حتما باید سیب را با پوست بخورند.

ــ دم کرده گل سیب داروی سرفه و تورم مجرای تنفسی است.

ــ سیب داروی خوبی برای درمان زخمها می‌باشد.

ــ سیب بهترین دارو برای سوء هاضمه است زیرا دارای مقدار زیادی پکتین می‌باشد.

ــ آب سیب را حتی می‌توان برای تنقیه استفاده کرد. این تنقیه برای بیماریهای روده بسیار موثر است.

ــ پوست سیب را مانند چایی دم کنید و بیاشامید این چائی بهترین دوست کلیه است.

ــ آب سیب را با آبمیوه‌گیری در منزل تهیه کنید و فورا آنرا بنوشید زیرا در اثر ماندن آنزیمهای خود را از دست می‌دهد.

ــ آب سیب برای زیبایی پوست استفاده زیادی دارد بخصوص برای از بین بردن چین و چروک پوست موثر است بدین منظور آب سیب را صبح و شب روی پوست گردن و صورت بمالید و ماساژ دهید البته همیشه آب سیب تازه استفاده کنید. استفاده دیگر از سیب برای لطافت پوست سیب پخته است سیب را بپزید و سپس له کنید و با شیر مخلوط کنید و این مخلوط را به صورت نیم گرم روی پوست بگذارید و پس از چند دقیقه آنرا بردارید.

 مخلوط با انار برای تقویت معده و درمان اسهال و دل بهم خوردگی بکار می‌رود.

ــ رب سیب ترش علاج اسهال ، استفراغ و درد و غم است.

ــ مربای شکوفه سیب برای ضعف معده و ازدیاد نیروی جنسی مفید است.

ــ سیب ترش برای آنهائی که مزاج گرم دارند بسیار مفید است بالعکس آنهائی که مزاج سرد دارند باید سیب شیرین بخورند سیب در قدیم معالج بیماری نقرس و بیماریهای عصبی بوده است.

 مضرات سیب

ــسعی کنید همیشه سیب را با پوست بخورید زیرا مقدار زیادی پکتین در پوست سیب وجود دارد سیبهایی که در بازارهای داخل ایران یا آمریکا و کانادا به فروش می‌رسد روی آن دارای یک لایه چربی برای حفاظت آن می‌باشد بنابراین حتما این سیبها را بدقت بشوئید آنهائی که دارای معده ضعیف هستند باید سیب را بسیار نازک پوست بگیرند که پکتینها و ویتامینهای آن از بین نرود.

ــ دانه های سیب دارای سیانید بوده و مصرف زیاد آن ایجاد مسمومیت می کند

 



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:29 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  تغذیه های مناسب برای ساعت تفریح کودکان



خوراکی های مناسب برای زنگ تفریح کودکان




براساس اعلام مسوولان اداره سلامت وزارت آموزش و پرورش، قرار شده از امسال طرح توزیع غذای گرم در بوفه مدرسه‌ها، به‌خصوص مدارس تهران،‌ اجرا شود، با این حال، کم نیستند والدینی که ترجیح می‌دهند خودشان خوراکی زنگ تفریح فرزندشان را تهیه کنند تا مشکلی از نظر بهداشت و سلامت موادغذایی او را تهدید نکند.

نان و مربا

گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید. حواستان باشد که شهد مربا را داخل لقمه نریزید و کره را هم از این لقمه مخصوص زنگ تفریح، حذف کنید. در عوض، مقداری گردو یا پسته را بکوبید و روی مربا بپاشید. با این کار، هم از نشت مربا به بیرون لقمهجلوگیری می‌‌شود و هم ارزش تغذیه‌ای این ساندویچ خانگی بالا می‌‌رود. شکر غلیظ‌ شده موجود در مربا می‌تواند یکی از بهترین منابع تامین سوخت مغز بچه‌ها در طول مدتی که در مدرسه هستند، باشد.

اسنک گوشت

معمولا اسنک‌هایی که با نان تست و مقداری مایه گوشتی در دستگاه‌های ساندویچ‌ساز خانگی تهیه می‌شوند، بسیار مورد علاقه و توجه بچه‌ها هستند. به همین دلیل می‌توانید هفته‌ای یکی دو مرتبه به‌جای ساندویچنان و پنیر، یک یا ۲ اسنک که با ترکیبی از نان تست، گوشت چرخ‌کرده و پخته قرمز یا گوشت پخته مرغ یا گوشت پخته بوقلمون همراه گوجه و کمی کنجد تهیه شده است، برای زنگ تفریح بچه‌ها کنار بگذارید.

از آنجا که اجزای این اسنک‌‌ها با کمک دستگاه ساندویچ‌ساز خوب به هم می‌چسبند، خوردن آنها برای بچه‌ها بسیار راحت است. برای افزایش ارزش تغذیه‌ای و انرژی این خوراکی نیز می‌توانید انواع مغزهای آسیاب‌شده را هم به ترکیبات آن اضافه کنید. به علاوه، اگر فرزندتان کمبود وزن دارد، می‌توانید یک برگه پنیر پیتزا هم به ترکیب اسنک اضافه کنید.

آبمیوه‌های طبیعی

هرچند که طولانی شدن مدت زمان نگهداری آبمیوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای آنها می‌شود، اما می‌توانید صبح‌ها یک لیوان آبمیوه طبیعی موجود در هر فصل (مانند آب مرکبات، هویج، سیب، انبه، کیوی و…) برای فرزندتان بگیرید و آن را در قمقمه‌اش بریزید تا بتواند زنگ تفریح یک نوشیدنی سالم که هنوز هم مقدار زیادی موادمغذی در آن باقی‌مانده است، بنوشد.

خوردن آبمیوه‌های طبیعی، هم انرژی بیشتری به بچه‌ها می‌دهد و هم باعث افزایش اشتهای آنها برای خوردن خوراکی اصلی‌شان که شاید یک لقمه نان و پنیر یا یک تکه کیک خانگی سالم باشد، بشود.

گردو و کشمش

معمولا بچه‌ها به خوردن خوراکی‌های ترکیبی مانند کشمش و نخودچی، گردو و کشمش، گندم و شاه‌دانه یا حتی کنجد و شاه‌دانه، علاقه زیادی دارند.

پس بهتر است یک ظرف کوچک برای آنها تهیه کنید و هر روز مقداری از این خوراکی‌های ترکیبی را به‌عنوان اغذیه زنگ تفریح در آن بریزید. مغزها و دانه‌ها، سرشار از انرژی هستند و کشمش هم به‌عنوان یک ماده غذایی شیرین، می‌تواند انرژی از دست رفته مغز را سریع تامین کند. در ضمن، خوردن روزانه ۱۵ کشمش با ۲ گردوی کامل در زنگ تفریح، می‌تواند انرژی و قدرت یادگیری بچه‌ها را بالا ببرد.

میوه‌ و عسل

می‌توانید برای افزایش انرژی و قدرت تمرکز بچه‌ها، مقداری میوه مانند سیب، گلابی، انگور، هلو یا مرکبات شیرین را پوست کنید، تکه‌تکه کنید، آنها را در کمی عسل بغلتانید و سپس داخل ظرفی دربسته قرار دهید. کنار ظرف هم یک چنگال کوچک بگذارید تا بچه‌ها بتوانند به‌سادگی این خوراکی سرشار از ویتامین و انرژی را هنگام زنگ تفریح، نوش جان کنند.

ساندویچ کوکو و کتلت

انواع کوکو، کتلت و شامی، جزو غذاهای مورد علاقه بچه‌ها هستند. گاهی می‌توانید یک لقمه کتلت همراه خیار و گوجه برای بچه‌ها آماده کنید تا با خوردن آن در زنگ تفریح، هم انرژی کافی به دست آورند و هم قدری از موادمغذی مورد نیاز بدنشان را در طول روز دریافت کنند. البته برای سرخ کردن کتلت‌ها یا کوکوها از روغن زیادی استفاده نکنید تا خوردن آنها به‌صورت سرد هم برای بچه‌ها مطلوب باشد.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:28 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  آنفولانزا و راه های پیشگیری



آنفولانزا چیست؟

 

آنفولانزا یک عفونت ویروسی است که بینی، گلو و ریه را در گیر می کند. علائم این بیماری شامل تب، درد بدن، سر درد، خستگی، بی اشتهایی،سرفه ی خشک، احساس خشکی یا زخم در گلو می باشد که به صورت ناگهانی ایجاد می شوند. آنفولانزا با سرماخوردگی متفاوت است و علائم شدید تری دارد. بیشتر افراد بدون عارضه خوب می شوند امابرخی اوقات عفونت باکتریایی هم به آن اضافه می شود مانند عفونت گوش، فونت سینوسها، و یا التهاب مجاری هوایی (برونشیت).

 

مراقبت خوب در منزل می تواند از ایجاد این عوارض جلوگیری کند. عفونت ریه ها عارضه ی خطرناکتری است که ممکن است در برخی افراد ایجاد شود. کودکان زیر ٢سال ، افراد بالای ٦٥سال و افرادی که بیماری جدی دارند بیشتر دچار این وارض شده و ممکن است در بیمارستان بستری گردند.

 



عامل ایجاد کننده آنفولانزا چیست؟

 

آنفولانزا یک بیماری ویروسی است.ویروسهای آنفولانزای ( آ ) و ( ب ) بیماری را ایجادمی کنند. ویروس نوع ( آ ) معمولاً عامل ایجاد کننده ی شیوع سالیانه ی آنفولانزا است. این ویروسها مدام در حال تغییر خود هستند و انواع جدیدی ایجاد می کنند که خصوصیات متفاوتی دارد.به همین دلیل ساختمان ویروس از سالی به سال دیگر تغییر می کند و واکسنها و حتی داروها برای اثر بخشی باید تغییر کنند

 

علائم بیماری چیست؟  

 

از مواجهه با ویروس تا ایجاد علائم یک تا چهار روز طول می کشد. ابتدا خشکی گلو، آبریزش بینی و احساس زخم در گلو ایجاد می شوند و سه تا چهار روز بعد علائمی مانند تب، سرفه، درد بدن، سر درد، و خستگی ایجاد می شوند.در آنفولانزا تهوع واستفراغ یا اسهال دیده نمی شود. زمان شیوع بیماری اواخر پاییز و اوایل زمستان است.

 

آنفولانزا چگونه تشخیص داده می شود؟

 

پزشکان بیماری را از روی علائم آن تشخیص می دهند. با این وجود آزمایشهایی جهت کمک به تشخیص وجود دارند.

 

درمان آنفولانزا :

 

داروهای ضد ویروسی برای کاهش شدت و طول مدت علائم وجود دارند اما درمانهای خانگی می توانند موثر باشد. بیشتر افراد بدون مصرف دارو خوب می شوند. مصرف مایعات، استراحت، و بخور برای مرطوب کردن مجاری تنفسی کمک کننده است.

 



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 16:27 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

چند مطلب کاربردی در ارتباط والدین با کودکان

 
برای مشاهده هریک از مطالب روی هر مطلب کلیک نمایید.

مطالب مورد بحث:

 

1: خشم کودکان

 

2:کمرویی کودکان

 

3: مسئولیت پذیری کودکان

4: هنر ارتباط با فرزندان

5: کودکی که صحبت دیگران قطع می کند.

 

6: خوش خطی و تقویت املاء



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 13:8 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  ویژگی های افراد موفق

ویژگی های افراد موفق

*فرصت هایی را می بینند و پیدا می کنند که دیگران آنها را نمی بینند.

*از مشکلات درس می گیرند، در حالی که دیگران فقط مشکلات را می بینند.

*روی راه حل ها تمرکز می کنند.

*هوشیارانه و روشمندانه موفقیّت شان را می سازند، در زمانی که دیگران آرزو می کنند موفقیت به سراغ شان برود.

*مثل بقیه ترس هایی دارند ولی اجازه نمی دهند ترس آنها را کنترل و محدود کند.

*به ندرت از چیزی شکایت می کنند و انرژی شان را به خاطر آن از دست نمی دهند. همه چیزی که شکایت کردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در مسیر منفی بافی و بی ثمر بودن است.

*سرزنش نمی کنند ( واقعاً فایده اش چیست؟ ) آن ها مسئولیت کارهایشان و نتایج کارهایشان را تماماً به عهده می گیرند.

*وقتی ناچارند از ظرفیتی بیش از حد ظرفیت شان استفاده کنند همیشه راهی را برای بالا بردن ظرفیت شان پیدا می کنند و بیشتر از ظرفیت شان از خود توقع دارند. آن ها از آنچه دارند به نحو کارآمدتری استفاده می کنند.

*همیشه مشغول، فعال و سازنده هستند. هنگامی که اغلب افراد در حال استراحت هستند آن ها برنامه ریزی می کنند و فکر می کنند تا وقتی که کارشان را انجام می دهند استرس کمتری داشته باشند.

*تقلید نمی کنند، نوآوری می کنند.

*در انجام کارهایشان امروز و فردا نمی کنند و زندگی شان را در انتظار رسیدن بهترین زمان برای انجام کاری از دست نمی دهند.

*آنها دانش آموزان مدرسه زندگی هستند و همواره برای یادگیری روی خودشان کار می کنند. آن ها از راه های مختلفی مثل تحصیلات آموزشگاهی، دیدن و شنیدن، پرسیدن، خواندن و تجربه کردن یاد می گیرند.

* همیشه نیمه پر لیوان را می بینند و توانایی پیدا کردن راه درسترادارند.

* دقیقاً می دانند که چه کاری باید انجام دهند و زندگی شان را با از شاخه ای به شاخه ای دیگرپریدن از دست نمی دهند.


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 13:5 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

اعتیاد به فیس بوک

اعتیاد به فیس بوک

کاربران فیس بوک بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به بیماری های روانی مثل افسردگی، مصرف مواد و الکل هستند. به گزارش آریا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی پلیس، یک روان شناس کالیفرنیایی در اعلام نتیجه تحقیقات خود روی کودکان ادعا می کند سایت فیس بوک می تواند باعث اختلالات روانی در آنها شود. کاربران افراطی فیس بوک بیش از سایرین به موادمخدر و الکل روی می آورند.

به نقل ازپایگاه اطلاع رسانی پلیس،"لری روزن"، روان شناس دانشگاه کالیفرنیا در مرکز تحقیقاتی کا استیت هیلز با بررسی آثار بازدید کودکان در فیس بوک به این نتیجه رسیده است که استفاده مداوم از سایت فیس بوک می تواند کودکان را به اختلالات روانی خاصی مبتلا کند که در کمترین درجه آن می توان به بیماری هایی شبیه "نارسیسم" یا خودشیفتگی و خودپرستی اشاره کرد.

روزن که بیش از دو دهه در این مرکز روی آثار تکنولوژی و استفاده از بازی های رایانه ای در کودکان و نوجوانان تحقیق می کند ادعا می کند کودکانی که به طور مداوم از سایت فیس بوک استفاده می کنند در بلند مدت روی شخصیت اجتماعی آنها نیز تاثیر منفی داشته باشد.وی همچنین به اختلالاتی مثل کاهش خواب و عدم تنظیم خواب، اضطراب و افسردگی اشاره می کند که در میان کودکان و نوجوانان کاربر این سایت های اجتماعی به وفور مشاهده می‌شود. وی اعتقاد دارد کمترین آثار تخریبی سایت های اجتماعی مثل فیس بوک این است که امکان انتشار اطلاعات درباره خود را ایجاد می کند و به کودک اجازه می دهد به طور اغراق آمیز درباره خود و شخصیت خود مطلب بنویسد و همین توهم کودک را از رفتارهای اجتماعی سالم در محیط اطراف منع می کند. در تحقیقات روزن ثابت شده است که کاربران فیس بوک اعم از کودک و بزرگ بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به بیماری های روانی شدیدتر مثل مالیخولیا، مصرف مواد و الکل هستند.محققان معتقدند شیوه‌های اعتیاد در عصر حاضر تغییر پیدا کرده و دیگر محدود به سیگار، مواد مخدر و مشکلات اخلاقی نیست . در تحقیقات جدیدی که توسط Oxygen Media   و   Light speed انجام شد مشخص شد نزدیک به یک سوم افراد بین 14 تا 34 بعد از برخواستن از خواب اولین کاری که انجام می‌دهند چک کردن صفحه خود در سایت فیس‌بوک است . برای انجام این تحقیق مطالعه‌ای در بین ماه‌ می تا ژوئن سال 2010 روی هزار و 605 فرد که از این سایت اجتماعی استفاده می‌کنند انجام شد تا شیوه‌های رفتاری کاربران این سایت مشخص شود . نزدیک به 50 درصد از کاربران فیس‌بوک از این سایت برای ارتباط پیدا کردن با افرادی استفاده می‌کنند که حتی آن‌ها را نمی‌شناسند و 50 درصد نیز اعلام کردند از ارتباط با افراد غریبه در این سایت خوشحال و راضی هستند . استفاده از این سایت برای پیدا کردن دوستان در محیط واقعی نیز افزایش پیدا کرده‌ است به طوری که نزدیک به 55 درصد از مردان و 50 درصد از زنان انگلیسی این سایت را راهی برای پیدا کردن دوستان جدید در محیط واقعی دانسته‌اند. این سایت حتی برای پایان دادن به ارتباطات کاری و حتی دوستانه هم مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌توان گفت فیس‌بوک جای خود را در ارتباطات و تعاملات اجتماعی انسان‌ها باز کرده است .مارک زاکربرگ بنیان‌گذار فیس‌بوک و مدیر اجرایی این سایت می‌گوید : فیس‌بوک باعث شده است به تدریج نظر مردم در مورد حریم خصوصی تغییر کند. امروزه مردم تمایل دارند بیش از گذشته اطلاعات خصوصی یا تا حدی خصوصی را در مورد زندگی خود در اختیار دیگران قرار دهند .

یکی از خصوصیات این عصر، سرعت دگردیسی اطلاعات است . شیوه ارائه اطلاعات به مردم به سرعت در حال تغییر است و مردم هم به خوبی خود را با این تغییرات وفق می‌دهند . البته شیوه مدیریت اطلاعات خصوصی در این سایت نگرانی‌‌هایی هم به وجود آورده بود و حتی باعث شده است بسیاری از کاربران این سایت، از ادامه فعالیت در این سایت صرف‌نظر کنند . برای مثال نزدیک به 16 درصد از افراد مورد تحقیق اعلام کردند به دلیل مشکلاتی که این سایت برای آن‌ها به وجود آورده است، از جمله نداشتن کنترل کافی برای مدیریت اطلاعات خود و یا نداشتن وقت کافی استفاده از فیس‌بوک را متوقف کرده‌اند .

فیس‌بوک عامل اعتیاد به دوستان

اعتیاد همیشه به آن‌ معنایی که ما تصور می‌کنیم نیست، استفاده افراطی از هر چیز مانند اینترنت می‌تواند به صورت اعتیاد بروز پیدا کند. در این حالت شما مرتب احساس می‌کنید به شیوه‌ای باید نیاز روانی خود را برطرف کنید و به همین دلیل ممکن است تا ساعت‌ها در سایت‌هایی مانند فیس‌بوک در حال گشت و گذار باشید . روانشناسان معتقدند این سایت باعث "اعتیاد به دوستان" به ویژه در نوجوانان می‌شود و به همین دلیل هم هر روز تعداد کاربران با سن پائئین‌تر افزایش پیدا می‌کند . محققان معتقدند استفاده از این سایت خصوصا برای کودکان و نوجوانان می‌تواند خطرناک باشد، چرا که به دلیل احساسات خاصی که دارند تمایل به ارتباط با دیگران در آن‌ها بیش‌تر است، ممکن است با احتمال بیش‌تری به استفاده از این سایت اجتماعی اعتیاد پیدا کنند. علاوه بر آن، سایت‌های اجتماعی به تدریج در حال جایگزین شدن با ارتباطات واقعی با دوستان و اعضای خانواده می‌شود و به همین دلیل روابط اجتماعی و خانوادگی واقعی به تدریج در حال ضعیف شدن هستند .

 

دیوید اسمالوود یک کارشناس اعتیاد در کلینیک Priory در این باره گفت: حداقل 10 درصد از جمعیت نوجوانان در خطر اعتیاد به سایت‌های اجتماعی مثل فیس بوک، قرار دارند . او در ادامه گفت: این سایت به هیچ وجه برای افرادی که در حال ترک اعتیاد خود از مواد مخدر، مشروبات الکلی و دیگر اعتیادهای روانی مانند وسواس یا اعتیاد به خرید هستند مناسب نیست. علاوه بر آن‌که ممکن است اعتیاد به این سایت‌ها اثر روانی بدی روی این افراد داشته باشد، شیوه ارتباطی در این سایت‌ها به گونه ایست که ممکن است احساس طرد شدن را در این افراد تقویت کند . در مواردی حتی کاربران این سایت آن قدر وقت خود را پای آن صرف می‌کنند که خواب آن‌ها هم دچار اختلال می‌شود و به بیماری‌های دیگری مانند افسردگی یا ناامیدی دچار می‌شوند .راکفلر فیسبوک را مهتم می کند که بر روی ملیاردها پستی که در سایت منتشر می شود نظارت بسیار کمی دارد و این باعث به خطر افتادن بسیاری از کودکان و فریب داده شدن آن ها می شود و ریسک به خطر افتادن کودکان در هنگام استفاده از فیسبوک را به شدت بالا می برد .

 

 

در حال حاضر فیس‌بوک بیش از 500 میلیون کاربر در سراسر جهان دارد . در تحقیق مشابهی که توسط محققان انگلیسی روی 3 هزار فرد زیر 30 سال انجام شده فیس‌بوک جرو 10 اعتیاد اول مدرن این کشور مطرح شده است. بعد از قهوه و شکلات، سایت فیس‌بوک در رده سوم قرار گرفته است . برخی از اعتیادهای مدرن عصر فعلی شامل قهوه، شکلات، فیس‌بوک، محصولات زیبایی، هله‌هوله‌ها، شایعات در مورد اشخاص معروف مانند بازیگران و خوانندگان است .

 

چند علامت برای اعتیاد کودکان و نوجوانان به فیس‏بوك مطرح است:

1- كاهش و تغییر ساعت خواب به خاطر فیس‏بوك: اگر کودک شما از وقت خواب‌ خود می‌زند و شب‌ها تا دیروقت پای فیس‏بوك می‏نشیند و فردا خسته و خواب‏آلوده است، ممكن است فیس‏بوك برای او به یك وسواس یا اعتیاد تبدیل شده باشد.

2- گذراندن بیش از یك ساعت در روز پای فیس‏بوك: تعیین اینكه زمان طبیعی استفاده از شبكه‌های اجتماعی چقدر است، كار آسانی نیست. دكتر «لیپاری» می‌گوید: «من نمی‌توانم تصور كنم كه كسی بیش از یك ساعت در روز به فیس‏بوك نیاز داشته باشد.»

3- حساس شدن نسبت به دوستی‏های گذشته: ارتباط دوباره با دوستان قدیمی یكی از بزرگ‌ترین جاذبه‌های فیس‏بوك است و اصولا دوستی با دوستان سابق در فیس‏بوك غلط نیست ولی این موضوع، به گفته دكتر «پایل» ممكن است به راحتی از كنترل خارج شود.


برچسب‌ها:
[ یک شنبه 7 مرداد 1397برچسب:,
] [ 13:3 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

قابل توجه اولیای گرامی:

محل جدید آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت

پسرانه غیردولتی

نجف آباد- خ قدس شرقی - بین مولوی و یزدانمهر

تلفن تماس:42740950

همراه:

09138775461-09132890533



برچسب‌ها:
[ شنبه 30 تير 1397برچسب:,
] [ 19:48 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

مراقبت از پوست در برابر آفتاب

مراقبت از پوست کودکان در تابستان

 در تابستان اشعه خورشید شدیدتر است و نوزادان، کودکان و نوجوانان هم مانند بزرگترها در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید قرار می گیرند. قرار گرفتن در معرض نور افتاب به مدت طولانی و افتاب سوختگی های دوران کودکی می تواند بروز سرطان پوست در بزرگسالی را سبب شود. با مراقبت از پوست کودک تان در تابستان می تواید خطر بروز آفتاب سوختگی و احتمال بروز سرطان پوست در سال های آتی را به حداقل برسانید. افتاب سوختگی های متعدد در دوران کودکی خطر ابتلا به ملانوما -یک نوع سرطان پوست بدخیم-را افزایش می دهد . افزون براین اشعه فرابنفش خورشید فرآیند پیری پوست را به وجود می آورد. دکتر ادلاید هبرت، متخصص پوست و مدیر بخش پوست اطفال در دانشکده پزشکی دانشگاه تگزاس در هیوستون، می گوید:"اگر از همان کودکی به فرزندان تان آموزش دهید که مراقب پوست شان باشند. در بزرگسالی نیز این رفتار را ادامه خواهند دادپوشاندن لباس مناسب به کودکان برای حفاظت از پوست ضروری است. استفاده از کرم های ضد افتاب نیز اهمیتی خاص دارد."در این جا چند قانون ساده برای حفاظت از پوست کودکان در تابستان را می خوانید:

 

الف-بین ساعات 10صبح و 4عصر در خانه یا در سایه باشید

 در میانه روز که تابش اشعه خورشید به بیشترین مقدار خود می رسد، کودکان خردسال و نوزادان باید در خانه بمانند یا دست کم در سایه باشند. حتی، در روزهای ابرای هم استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید،بکوشید در این ساعات کودک تان را از منزل خارجنکنید. در ساحل دریا به دلیل انعکاس نور خورشید روی آب، وزش باد امکان آفتاب سوختگی بیشتر می شود

ب- همه کودکان در معرض خطر قرار دارند

کودکانی که پوست سفیدتری دارند، بیشتر در معرض خطر آفتاب سوختگی هستند. آن هایی که پوست تیره دارند هم می توانند از اشعه آفتاب اسیب ببینند . استفاده از لباس های تیره، کلاه و کرم ضد آفتاب بسیار به کودک شما کمک می کند

ج-با لباس مناسب از پوست کودک تان محافظت کنید

 این کار بیش از استفاده از کرم ضد افتاب اهمیت دارد و مناسب ترین راه برای جلوگیری از نفوذ اشعه خورشید است. کودکانی که کمتر از یک سال دارند، پیش از آن که راه بیفتند، بیش از هر گروه سنی دیگری نیاز به مراقبت دارند و پوشاندن لباس های استین بلند و شلوارهای بلند و کلاه لبه دار مناسب ترین روش است.

لباس شنای سرتاسری

استفاده از کرم ضد افتاب بسیار خوب است، ولی، مواقعی که آفتاب شدید باشد هر نیم ساعت یک بار باید آنها را روی پوست مالید و زمانی که کودک شما در استخر یا دریا مشغول بازی است، به راحتی نمی توان این کار را انجام داد. پس، بهتر است که برای آنها لباس شناس سرتاسری تهیه کنید که همه بدن انها را هنگام شنا بپوشاند. این لباس ها شبیه لباس هایی هستند که غواص ها می پوشند

تی شرت های کتان

تی شرت های کتانی هم وسیله خوبی برای محافظت از پوست کودک شما در برابر اشعه آفتاب است. به شرطی که سفید نباشند. رنگ سفید بیش از هر رنگ دیگری به اشعه آفتاب اجازه عبور می دهد . رنگ های تیره تر مثل آبی، قرمز، سبز و زرد کمتر اشعه فرابنفش خورشید را از خود عبور می دهند و بیشتر از پوست محافظت می کنند

د- از کرم هایی چون زینک اکساید و کرم های ضد آفتاب کودکان استفاده کنید

 

بعضی از والدین نگران هستند که کرم های ضد افتاب برای کودکان مضر باشد و آنهایی که مخصوص کودکان هستند، بیش از کرم های بزرگسالان اشعه خورشید را از خود عبور دهند و نفوذ پذیر باشند. ولی، این طور نیست و کرم های ضد آفتاب کودکان هم درجه نفوذ پذیری یکسانی با کرم های ضد آفتاب بزرگسالان دارد. استفاده از کرم زینک اکساید یا تیتانیم دی اکساید هم از خطر اشعه فرابنفش خورشید در کودکان می کاهد. این دو کرم همان کرم هایی است که برای جلوگیری از سوختگی پای نوزادان براثر تماس با ادرار و مدفوع به کار می رود. و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی قسمت های دیگر بدن هم مفید است. اگر می خواهید نوزادتان را به گردش ببرید و پاها یا دست های او در معرض تابش نور آفتاب قرار گیرد. قدری از کرم ضد افتاب مخصوص کودکان را به بدن او و جاهایی که در جلوی تابش نور آفتاب قرار دارند، بمالید . البته، در این کار زیاده روی نکنید. روی لب ها هم کرم ضد آفتاب مخصوص لب ها را بمالید و این عضو از بدن کودک تان را فراموش نکنید. دستور و شیوه استفاده از کرم ضد افتاب را روی بسته آن بخوانید حتی، لوسیون های ضد اب هم باید هر چند ساعت یک بار تجدید شود. همچنین، وقتی پوست کودک تان را می شویید و با حوله خشک می کنید، باید دوباره کرم ضد آفتاب روی آن بمالید سعی کنید کرم ضد افتابی که می خواهید بخرید، SPFان دست کم 30باشد

ه- بودن در سایه برای جلوگیری از افتاب سوختگی مفید است

توصیه اساسی برای حفاظت از پوست در مقابل اشعه آفتاب این است که پوست بدن تان را پوشیده و دور از تابش مستقیم اشعه افتاب قرار دهید. هر وقت به ساحل دریا می روید، اگر می توانید یک چادر کوچک همراه تان ببرید و در گوشه ای آن را برپا کنید تا وقتی که در دریا شنا نمی کنید، در پناه آن استراحت کرده تا با وجود نسیم دریا و اعکاس نور خورشید روی آب دریا پوست خود و کودک تان افتاب سوخته نشود. استفاده از کلاه های آفتابی با لبه های پهن و بزرگ را فراموش نکنید. استفاده عینک های آفتابی بزرگ برای پوشش دور چشم و حفاظت از چشم در برابر اشعه UV)فرابنفش خورشید)،نیز بسیار مفید است. برای کودک تان هم عینک آفتابی مخصوص تهیه کنید تا چشم حساس او از تابش آفتاب مصون بماند.

             



برچسب‌ها:
[ شنبه 30 تير 1397برچسب:,
] [ 19:26 ] [ احمد صباغی ]
[ ]


سـایـت کامپیوتـر دبستـان بهشت

در سال تحصیلی 98-97

 

 سایت کامپیوتر مدرسه بهشت شامل 11 کامپیوتر client و 1 کامپیوتر server می باشد که در این ساعت دانش آموزان  به 11 گروه دو نفری تقسیم می شوند ( در صورت لزوم بعضی از دانش آموزان به تنهایی استفاده می کنند ) و در تدریس عملی از نرم افزار Net Support برای کنترل بیشتر دانش اموزان استفاده می شود .

 

طرح درس کامپیوتر

 

طرح درس کامپیوتر کلیه پایه ها طبق طرح درس بین المللی E.KIDSمی باشد.

 

 تمامی دروس منطبق بر سال تحصیلی طراحی شده و با استفاده از کتب و CD های ویژه که سیلابس آن در اختیار مدرس  می‌باشد , آموزشهای تخـصصی صورت می‌گیرد. 

  
لذا خواهشمند است که شما نیز در منزل همکاری لازم را بفرمائید تا دانش آموزان مواردی را که هر جلسه در کلاس تدریس می شود ،در منزل تمرین کنند .

به طورکلی :

 

 آمادگی : استفاده از cd های بازی و آموزشی برای بالا بردن مهارت های 1- آشنایی با محیط اطراف 2- درگ و دراپ 3- کلیک کردن 4- تقویت حافظه  5- تفاوت دنیای مجازی و واقعی 6- اصول برنامه های گرافیکی 7- اهمیت نظم و ترتیب   8 - بالا بردن دقت  ( کلیه بازی ها در یک cd  در آخر ماه آبان تحویل دانش آموزان داده می شود تا در منزل استفاده کنند (

پایه اول : شامل موارد آمادگی و  بیشتر نقاشی ( برای بالا بردن دقت و شوق انگیز کردن کلاس کامپیوتر ) همچنین تایپ که تایپ از اواخر بهمن آغاز می شود .

پایه دوم : بیشتر تایپ در محیط word 2010  و کمی آشنایی با win7  

پایه سوم : بیشتر زمان برای کار با win  تخصیص داده شده و در کنار آن با power point , word پیشرفته آموزش داده می شود .

پایه چهارم : تکرار و آموزش نرم افزار های مربوط به win و از اواخر بهمن با نرم افزار excel کار می شود .

پایه پنجم: نرم افزار جدید آموزش photoshop می باشد که از اواخر بهمن آغاز می شود و در در چند ماه قبل آن تمام نرم افزارهای تدریس داده شده در غالب تحقیق استفاده می شود تا دانش آموزان برای امتحان بین المللی E.kids آماده شوند .


) منابع در کلیه پایه ها cd  های مجتمع فنی و آموزشی و کتاب های انتشارات گاج و مجتمع فنی استفاده می شود (

 در هفته یک زنگ دانش آموزان از cd های آموزشی مالتی مدیا برای انجام تمرین و تکرار کلیه دروس استفاده می کنند .

 



برچسب‌ها:
[ شنبه 30 تير 1397برچسب:,
] [ 19:17 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

ویژگی های افراد موفق

ویژگی های افراد موفق

*فرصت هایی را می بینند و پیدا می کنند که دیگران آنها

را نمی بینند.

*از مشکلات درس می گیرند، در حالی که دیگران

فقط مشکلات را می بینند.

*روی راه حل ها تمرکز می کنند.

*هوشیارانه و روشمندانه موفقیّت شان را می سازند،

در زمانی که دیگران آرزو می

کنند موفقیت به سراغ شان برود.

*مثل بقیه ترس هایی دارند ولی اجازه نمی دهند

ترس آنها را کنترل و محدود کند.

*به ندرت از چیزی شکایت می کنند و انرژی شان را

به خاطر آن از دست نمی دهند. همه چیزی که

شکایت کردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در

مسیر منفی بافی و بی ثمر بودن است.

*سرزنش نمی کنند ( واقعاً فایده اش چیست؟

) آن ها مسئولیت کارهایشان و نتایج کارهایشان

را تماماً به عهده می گیرند.

*وقتی ناچارند از ظرفیتی بیش از حد ظرفیت شان

استفاده کنند همیشه راهی را برای بالا بردن ظرفیت شان

پیدا می کنند و بیشتر از ظرفیت شان از خود توقع دارند.

آن ها از آنچه دارند به نحو کارآمدتری استفاده می کنند.

*همیشه مشغول، فعال و سازنده هستند. هنگامی

که اغلب افراد در حال استراحت هستند آن ها

برنامه ریزی می کنند و فکر می کنند تا وقتی که

کارشان را انجام می دهند استرس کمتری داشته باشند.

*تقلید نمی کنند، نوآوری می کنند.

*در انجام کارهایشان امروز و فردا نمی کنند

و زندگی شان را در انتظار رسیدن بهترین زمان برای

انجام کاری از دست نمی دهند.

*آنها دانش آموزان مدرسه زندگی هستند و همواره

برای یادگیری روی خودشان کار می کنند. آن ها از راه های

مختلفی مثل تحصیلات آموزشگاهی،

دیدن و شنیدن، پرسیدن، خواندن و تجربه کردن یاد می گیرند.

* همیشه نیمه پر لیوان را می بینند و توانایی

پیدا کردن راه درسترادارند.

* دقیقاً می دانند که چه کاری باید انجام دهند
و زندگی شان را با از شاخه ای به شاخه ای
دیگرپریدن از دست نمی دهند.


برچسب‌ها:
[ شنبه 30 تير 1397برچسب:,
] [ 19:13 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

  تعریف مدرسه هوشمند
 

مدرسه هوشمند چیست؟

 

مدرسه هوشمند سازمانی است یادگیرنده که در آن

نسلی خلاق و توانمند در عرصه های زندگی و توانا

در خلق دانش تربیت می شوند و کنترل و مدیریت آن،مبتنی

بر فناوری رایانه و شبکه انجام می گیرد و محتوی اکثر دروس

آن الکترونیکی و نیز سیستم ارزشیابی و نظارت آن هوشمند است.

در چنین مدرسه ای یک دانش آموز هوشمند، با صرف

وقت بر روی موضوعات به شکل مستمر، منابع و قابلیتهای

اجرائی خود را توسعه و تغییر می دهد و این نکته ای است

که به مسئولان مدرسه اجازه می دهد تا با توجه به تغییرات

به وجود آمده و افزایش سطح اطلاعات دانش آموزان، آنها را

برای اخذ اطلاعات جدید آماده نمایند.



برچسب‌ها:
[ شنبه 30 تير 1397برچسب:,
] [ 19:5 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

قابل توجه اولیای گرامی:

محل جدید آمادگی و دبستان تمام هوشمند بهشت

پسرانه غیردولتی

نجف آباد- خ قدس شرقی - بین مولوی و یزدانمهر

تلفن تماس:42740950

همراه:

09138775461-09132890533



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 9:1 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

نمایی از کلاس پنجم همراه با تصاویر

 

 

 



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 8:55 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

قابل توجه اولياي گرامي:

نرخ شهريه سال تحصيلي 98-97

آمادگي (پيش دبستان) و دبستا ن تمام هوشمند بهشت

مصوب اداره آموزش و پرورش نجف آباد

شهريه آمادگي و پيش دبستاني: 11360000 ريال

شهريه ابتدايي: 14200000 ريال

آموزشگاه تمام هوشمند بهشت



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 8:53 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

عکس متحرک 124

(درصورت عدم نمایش راست کلیک کنید و show picture یا Reload image را بزنید)

(درصورت عدم نمایش راست کلیک کنید و show picture یا Reload image را بزنید)



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 8:51 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

جنگ با خروس

عکس متحرک 125

(درصورت عدم نمایش راست کلیک کنید و show picture یا Reload image را بزنید)

 



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 8:50 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

جنگ با خروس

عکس متحرک 125

(درصورت عدم نمایش راست کلیک کنید و show picture یا Reload image را بزنید)



برچسب‌ها:
[ جمعه 15 تير 1397برچسب:,
] [ 8:48 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

شركت نور و نگين نجف

سال تحصيلي 96-97

آموزشگاه تمام هوشمند بهشت

شرکت حمل و نقل

نجف آباد- خ منتظري جنوبي- ابتداي بلوار شهداء شرقي

روبروي دبيرستان حضرت

خديجه و فرزانگان امين

                     مديريت شركت و همراه:

آقاي بهراميان:09131331048

خانم حجتي:09138310654

خانم موسوي:09138901266



برچسب‌ها:
[ سه شنبه 2 خرداد 1396برچسب:,
] [ 17:47 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

موارد آموزش كامپيوتر در دبستان بهشت در سال تحصيلي 97-96

آمادگي و پيش دبستان: ويندوز 7

اول: ويندوز7

دوم: آفيس 2010

سوم: آفيس 2010

چهارم: آفيس 2010و فتوشاپ

پنجم: فلش

ششم: تكميلي كامپيوتر



برچسب‌ها:
[ سه شنبه 2 خرداد 1396برچسب:,
] [ 17:41 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

دانش آموزان عزیز:

تعطیلات خوبی داشته باشید.

آموزگارت: یزدانی



برچسب‌ها:
[ سه شنبه 2 خرداد 1396برچسب:,
] [ 17:36 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

مراحل تهیه کاغذ

 تهیه ی کاغذ

تبدیل چوب به قطعات ریز

با استفاده از ماشین پوست کنی و دستگاه تولید تراشه و عبور تراشه‌ها از الک مخصوص صورت می‌گیرد و قطعاتی به طول حداقل 4 و عرض 2 سانتی‌متر (در مورد چوب) بدست می‌آید.. 

پختن چوب و تولید خمیر

این عمل ، ممکن است از طریق مکانیکی یعنی بدون استفاده از مواد شیمیایی و توسط بخار آب جوش ، تحت فشار صورت گیرد که معمولاً برای تهیه کاغذهای ارزان و کاهی ، مانند کاغذ روزنامه متداول است. در روش شیمیایی ازهیدروکسید سدیم (در روش قلیایی) ، سولفیت هیدروژن کلسیم ، ، درمحیط اسیدی (PH=2-3 ، روش بی‌سولفیت) و یا سولفیت سدیم (در روش سولفیت) همراه با کمی کربنات سدیم در دمای بالاتر از . 100 درجه سانتی‌گراد و تحت فشار ، استفاده می‌شود. در این مرحله ، خمیر قهوه‌ای رنگی حاصل می‌شود که از آن در تهیه مقوا ، کارتن و یا کاغذ‌های کاهی استفاده می‌شود.

 

 

شستشوی خمیر کاغذ

شستشوی قلیایی با استفاده از محلول 3 درصد سود در دمای 45 تا 50 درجه سانتی‌گراد به مدت یک تا دو ساعت صورت می‌گیرد. این عمل برای جدا کردن لیگتین و کاهش رنگ خمیر انجام می‌پذیرد.. 

اعمال شیمیایی ( رنگ زدایی )

در دو مرحله صورت می‌گیرد:

کلر زنی ، که در PH=2 تا دمای 25 تا 45 درجه سانتی‌‌گراد به مدت تقریبی یک ساعت صورت می‌گیرد. در این مرحله ، لیگتین باقیمانده در خمیر ، به صورت محلول در می‌آید که بسته به نوع مواد شیمیایی بکار رفته برای پخت ، بین 3 تا 15 درصد ممکن است تغییرکند..

  • رنگ زدایی که توسط هیپوکلریت سدیم (به صورت محلول 3 درصد) ، دی‌اکسید کلر ، پراکسید هیدروژن ، اوزون و غیره در PH=9-10 صورت می‌گیرد تا اینکه لیگتین فقط اکسید شود و سلولز تحت تأثیر قرار نگیرد.

خشک کردن خمیر کاغذ

دراین مرحله ، خمیر کاغذ را از دستگاه تمیز کننده و توری‌هایی که دارای سوراخهای 2 تا 3 میلیمتری‌اند، عبور می‌دهند تا قسمت عمده آب خود را از دست بدهد. بعد آن را از پرسهای قوی عبور می‌دهند تا باقیمانده آب آن نیز خارج شود.. 

پرس کردن ، برش زدن و بسته بندی

با عبور خمیر خشک شده از میان غلتک‌های مخصوص ، آن‌را به صورت صفحات کاغذ در آورده ، توسط دستگاه برش آن را در اندازه‌های مورد سفارش و نیاز بازار مصرف برش می‌دهند و بسته‌بندی می‌کنند.



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 17 ارديبهشت 1396برچسب:,
] [ 6:54 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

شيوه هاي برقراري نظم وانضباط دركلاس

شيوه هاي برقراري نظم وانضباط دركلاس

به نام خدا

شيوه هاي برقراري نظم وانضباط دركلاس

1-بطورانفرادي تاديب كنيد .

2-رفتارهاي خوب ومطلوب بچه هارادرنظرداشته باشيد .

3-آرام وخونسردوحرفه اي برخوردكنيد .

4-ازتجربه هاي ديگر همكارانتان استفاده كنيد .

5-مسئوليتهارا واگذاركنيد.

6-به دانش آموزان توجه كنيد .

7-تفاوتهاي فردي وويژگي هاي خاص دانش آموزان رادرنظربگيريد.

8-باتوجه توان ظرفيت هادانش آموزان رابه فعاليت واداريد.

9-هيچگاه دانش آموزان راباهم مقايسه نكنيد.

10-اساس وريشه رفتارهاي نامطلوب راشناسايي وازبين ببريد .

11-دانش آموزان مشكل آفرين راجابجا كنيد .

12-ارتباط چشمي رادست كم نگيريد.(روش غيركلامي )

13-درصورت امكان بعضي رفتارهاي نامطلوب راناديده بكيريد.(ديدوسيع داشته باشيد )

14-قاضي عادلي باشيد.

15-ازشيوه تشويق هاي به جااستفاده كنيد

16-به دنبال جانشين هاي بهتري براي تنبيه باشيد.

17-دركلاس هنر معلم ايجاد مسئله است نه حل مسئله .

18-هرچندوقت يكباردانش آموزان رابه بيرون ازكلاسببريد.(روش مشاهده اي)

19-جاذبه هاي رفتاري ،گفتاري،نوشتاري داشته باشيد.

20برخوردمؤدب، حرفه اي ودرعين حال استوارومحكم داشته باشيد.

21-قا نون رااجرا كنيد.

22-دليل تراشي رانپذيريد.

23-سياست انضباطي خودرااعمال كنيد،اگرنداريد تدارك ببينيد.

24-دانش آموزان بايددريابند كه پاسخ هاي انضباطي ازسوي معلم ازقانون ناشي مي شود.

25-درقبال سياست انضباطي خود محكم وپابرجاباشيد.

26-توصيه كنيد كه تخلف ،حتما درنظرگرفته مي شود .

27-نشان دهيد ازآنچه دركلاس جريان دارد آگاه هستيد.

28-بين خود وبچه ها فاصله شغلي رارعايت كنيد.

29-حرفه اي لباس بپوشيد.

30-حرفه اي عمل كنيد.

31-اهداف هر روز خودرا بادانش آموزان بيان كنيد.

32-به سخنان دانش آموزان خود گوش دهيد.

33-نام دانش آموزان را با احترام صدا كنيد.

34-آمادگي كامل در تمام امور كلاس درس داشته باشيد.

35- وقت شناس باشيد.

36-گروهي كاركردن وايجاد حس درگروه بودن را دركلاس بوجود آوريد.

37-درمواقع لازم به دانش آموزان هشدار دهيد.

38-سر حال و خوش رو باشيد

39توجه وتسلط به شيوه هاي تعليم وتربيت اسلامي داشته باشيد،روش الگويي ،روش محبت،روش تكريم شخصيت ، پند ونصيحت ، تشويق وتنبيه

40-درنهايت شيوه ي اداره كلاس وبرقراري نظم وانضباط يكي ازمهم ترين هنرهاي معلمي است.



برچسب‌ها:
[ دو شنبه 28 فروردين 1396برچسب:,
] [ 21:7 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

نقش وسایل کمک آموزشی در یادگیری درس ریاضی

 

 


عدم استفاده از وسايلي كمك آموزشي يكي از علل افت در درس رياضي مي باشد .
براي آگاهي از چگونگي تأثير اي نعلت در افت درسي بچه ها ، ابتدا بايد  با مفهوم وسايل كمك آموزشي ، اهميت و فايده وسايلي كمك آموزشي ، آشنا شويم . 

 

 

مفهوم وسايل كمك آموزشي :
هر چه كه بتواند كيفيت تدريس ويادگيري را افزايش دهد وسيله اي براي كمك به آموزش ايت . رسانه هاي نوشتاري از اولين رسانه هايي بودند كه در مار تعليم و تربيت از آنها استفاده مي شده است ، و سپس رسانه هاي ديگري از قبيل تصاوير ، نقشه ها ، اسلايد ، فيلم ، تلويزيون  و بسياري از رسانه هاي ديگري كه وارد جريان تعليم وتربيت شده اند  .
اهميت وسايل كمك آموزشي :
تحقيقاتي كه تا به حال به عمل آمده است نشان مي دهد كه از طريق تدريس معمولي تنها  % 30 مطالب از مطالب مورد تدريس ياد گرفته مي شود در حالي كه اگر يادگيري
با استفاده صحيح از وسايل ارتباطي به عمل آيد ميزان يادگيري افراد را تا % 75 بالا مي برد .
درس رياضيات از جمله دروسي است كه داراي وسايل كمك آموزشي زيادي چه دست ساز و چه آماده بوده و عدم استفاده از آنها نقش بسياري بر افت تحصيلي اين درس خواهد داشت .

فوايد استفاده ازوسايل كمك آموزشي :
1- وسايل كمك آموزشي بازده آموزشي را از لحاظ كمي و كيفي افزايش مي دهد .
2- وسايل كمك آموزشي مي تواند يادگيري را انفرادي كند .
3- وسايل كمك آموزشي آموزش را با قدرت بيشتري عملي مي سازد .
4- وسايل كمك آموزشي دسترسي به فرهنگ و آموزش را به طور يكسان براي همه ميسر مي سازد .
5- وسايل كمك آموزشي اساس قابل لمس را براي تفكر و ساختن مفاهيم فراهم مي سازد . و در نتيجه از ميزان عكس العمل گفتاري دانش آموز مي كاهد .
6- مورد علاقه زياد و فراون شاگردان هستند و توجه به آنها را به موضوع اصلي معطوف مي سازد .
7- اساس لازم را براي يادگيري تدريجي و تكميلي آماده مي سازد و در نتيجه يادگيري  را دائمي مي كند .
8- تجارب واقعي و حقيقي را در اختيار شاگردان قرار مي دهد و در نتيجه موجب فعاليت ايشان مي شود .
9- پيوستگي افكار را موجب مي گردد  .
10- در توسعه و رشد معني در ذهن شاگرد مؤثر هستند .
11- مهارتي را به طور كامل و مؤثر به دانش آموزان مي آموزد .
12- تجاربي را در اختيار شاگردان قرار مي دهد كه از راههاي ديگر امكان ندارد .
استفاده از وسايل آموزشي موجب مي شود كه دانش آموزان از همه حواس خود جهت يادگيري مطالب استفاده كنند . از آنجا كه % 75  از يادگيري مطالب توسط چشم و بينايي ياد گرفته مي شود ، اين موضوع باعث شد كه معلمان بيشتري به استفاده از وسايل كمك آموزشي و وسايل بصري روي آوردند .
يكي از عللي كه تعدادي از معلمان از وسايل كمك آموزشي استفاده نمي كنند اين است كه فكر مي كنند كه منظور از وسايل كمك آموزشي همان وسايلي است كه فقط به منظور آموزش دانش آموزان و با هدف وسيله كمك آموزشي از قبل ساخته شده مي باشد .
ولي اين فكر اشتباهي مي باشد ، زيرا با وسايل دور ريختني و مازاد نيز مي توان يك وسيله كمك آموزشي ساخت كه به اهداف مورد نظر درس برسيم .
اگر بخواهيم نتيجه تحقيقات پياژه و ساير محققين ارزشمند را در مورد تدريس رياضيات به كودكان ، در يك جمله خلاصه كنيم بايد بگوئيم : وسايل كمك آموزشي را به مدارس ببريم . هيچ معلمي نبايد در تدريس رياضيات بويژه در سالهاي اوليه دبستان ، بدون وسيله كمك آموزشي باشد . البته بيدرنگ بايد تذكر دهيم كه منظور ما اين نيست كه معلم نمي تواند بدون داشتن وسايل از پيش ساخته و تعيين شده  رياضيات را تدريس كند ، بلكه يك معلم در صورتي كه مفاهيم را به درستي درك كند و روش تدريس صحيح داشته باشد، مي تواندحتي از نخودولوبيا و چوب كبريت نيز در تدريس رياضيات استفاده كند .

افت در دروس ديگر و تأثير آن بر رياضيات :
دانش آموزاي كه در درس فارسي ( خواندن ) مشكل دارد ، مسلما” در درس املاء و نگارش مشكل خواهدداشت ، چون كسي كه نتواند به درستي كلمه يا جمله اي را بخواند هيچ موقع نخواهد توانست درستي آن را درك كند و بنويسد .
تحقيقات نشان مي دهد كه بيشتر دانش آموزاني كه در درس رياضيات ضعيف هستند در درس املاء و فارسي نيز مشكل دارند و يا بر عكس . كه البته عكس اين قضيه بيشتر صارق است . يعني دانش آموزاني كه در درس املاء فارسي ضعيف هستند هم مشكل دارند .
دانش آموزي كه نتواند سؤال ( پرسش ) به درستي بخواند ، نخواهد توانست درك كند و در نتيجه نخواهد توانست آن را تحليل نمايد و در نهايت از حل مسئله عاجزخواهدبود .
كه گفته اند فهم و درك سؤال ( مسئله ) نصف حل آن است . يعني وقتي كه مسئله را فهميدي به راحتي مي تواني جواب آن را هم بدهي  .
از طرفي ديگر دانش آموز كه از يك درس غير از رياضي ضعيف باشد به دلايل مختلف مثل يأس ، ناميدي و …… ممكن است نظر او نسبت به ساير دروس برگردد و باعث شكست او در ساير دروس شود . كه در اينجا معلم دلسوز و فداكار او مي تواند با گرفتن نقاط قوت او باعث تشويق وي شود . و با شناسايي و رفع ضعفهاي او باعث پيشرفت او گردد .

فراموشي و عدم توجه كافي در هنگام نوشتن و حل تمرينها
الف- فراموشي :
كودكان از نظر نيروي يادآوري و حفظ مطالب با يكديگر فرق دارند . كودك هر چه با هوش تر باشد حفظ كردن مواد درسي برايش آسان تر است . اما هوش تنها عامل نيست بلكه روش تدريس نقش مهمي دارد .
انواع فراموشي :
الف- فراموشي با علم به اينكه مطالب را آنقدر نمي دانيم كه بتوانيم آن را به خاطر آوريم .
ب- فراموشي با اطلاع به اينكه موضوع را خوب مي دانيم ولي به عللي نمي دانيم در حال حاضر آن را به ياد آوريم .
ج- فراموشي همراه با ميلي ناخودآگاه براي فراموش كردن
علل فراموشي :
1- تداخل : پيش از آنكه بخواهيم مطلبي را اضافه بر مطالب ديگري كه قبلا” آموخته ايم ، فراگيريم لازم است آن اندازه به مطلب نخست مهلت بدهيم تا در ذهن جايگزين شود .
2- كاستي : حافظه در اثر زمان دچار كاستي يا ضعف مي شود . كاستي در صورتي پديد مي آيد كه به مطلب آموخته شده كم مراجعه مي شود . هر چه آموخته هاي گذشته را كمتر به كار بريم  زودتر آنها را فراموش مي كنيم .

3- كمبود وقت براي يادآوري : براي يادآوري يك مطلب به زمان لازم و زمينه مناسب نياز است در غير اين صورت آموخته ها ممكن ايت از ذهن دور شوند و به راحتي نتوانيم آن مطلب را ياد آوريم .
4- ترس هنگام يادآوري و سركوبي : هرگاه تجربه گذشته در ما احساس شديد اضطراب يا گناه به وجود آورده باشد ، مي خواهيم خاطره آن تجربه را از ضمير خود دور سازيم و آن را فراموش كنيم .
اعتماد به حافظه كمك مي كند – مثلا” ترس از امتحان به سبب ناتواني فرد و بي اعتمادي به خود پديد مي آيد . هر چه بتوانيم اعتماد يادگيرنده را بيشتر جلب كنيم
امكان دارد ترس او كمتر شود .
كودكان از نظر نيروي يادآوري و حفظ مطالب با يكديگر فرق دارند . كودك هر چه با هوش تر باشد حفظ كردن مواد درسي برايش آسان تر است . اما هوش تنها عامل نيست بلكه روش تدريس نقش مهمي دارد .
تشكيل صورتهاي ذهني :
هر يك از حواس ما داراي صورت ذهني خاص خود است . مثلا” وقتي تصوير شيئي را كه در زمان گذشته ديده ايم در فكرمان مجسم مي كنيم ، ادراك ما يك تصوير بصري است . يا وقتي صدايي را به خاطر مي آوريم كه در گذشته آنرا شنيده ايم ، تجربه ما يك تصوير سمعي است . هنگامي كه احساس شيئي را در خاطر زنده كنيم كه در گذشته هم آن را لمس كرده ايم يك تصويري لامسه اي را در ذهن مجسم مي كنيم .
بويي را كه در گذشته استشمام كرده ايم اگر دوباره به ذهن برگردانيم يك تصوير بوياي است .  و به خاطر آوردن مزه خوراكي كه قبلا” آن را خورده ايم يك تصوير چشايي است . اگر احساس عضلاني را در ذهن مجسم كنيم تجربه ما يك صورت ذهني از جنبش ماهيچه اي است .
هنگام درس شاگردان را وادار كنيم تا حد امكان حواس مختلف خود را بكار ببرند .
حافظه به تداعي بستگي دارد :
حافظه به تداعي يا همخواني مربوط است . براي به يادآوردن مطالب يك موضوع خاص به نيروي پيوندهايي كه هنگام آموختن به وجود آمده است بستگي دارد . هر چه اين همخوانيها نيرومندتر باشد ، مطالب زودتر و آسان تر به يادآورده مي شوند .
تداعي در موارد زير به وجود مي آيد :
1- مجاورت : يكي از راههاي كمك به كودكان براي ايجاد بيان مطالب آن است كه اين مطالب را با هم بياوريم و نشان دهيم . در نتيجه شنيدن و ديدن واژه ها و يا اعداد كه با يكديگر نشان داده شده اند ، كودكان پيوندي بين اين دو مطالب بوجود مي آورند .
مثال :     5  =  3  : 15            15  = 5  +  3
2- مشابهت : به خاطر سپردن و به ياد آوردن واژه name  در زبان انگليسي از آن جهت براي كودك ايراني آسان است كه با واژه (( نام )) در زبان فارسي شباهت دارد . هر چه بيشتر بتوانيم راههايي را نشان دهيم كه مطالب تازه بيشتر مطالبي باشد كه كودكان قبلا” با آن آشنايي داشته اند .

3- تضاد : هرگاه مطالب تازه متضاد با چيزهايي باشد كه كودك به آنها آشنايي داشته است  ، مي توان از اين راه به حافظه و يادگيري او كمك كرد .
اثر علاقه : هر چه كودك به رياضي علاقه داشته باشد به آن توجه بيشتري مي كنيد و آن را بهتر به خاطر مي سپارد . پس بايد زمينه علاقمند شدن دانش آموزان را بهدرس رياضيات فراهم آوريم .
تازگي و تكرار : كودك درسي را كه ديروز آموخته است ممكن است درس شش هفته پيش خود بهتر به خاطر داشته باشد ولي اگر درس شش هفته پيش نيز به حد كافي دوره شود ، شاگر اگر از درس روز گذشته بيشتر به خاطر نداشته باشد ، كمتر به ياد نخواهد داشت بنابراين معلم درس رياضيات بايد وقت فراواني را به دوره اختصاص دهد .
اهميت ياد آوري : بايد دانش آموزان را وادار كنيم تا مطالبي را كه آموخته اند بياد آورند . بياد آوردن بيشتر از گوش دادن كوشش و فعاليت لازم دارد و هرچه شاگردان در اين باره بيشتر كوشش كنند معلومات دريافتي را بهتر به ذهن مي سپارند و كمتر فراموش مي كنند .
ب- عدم توجه :
تعدادي از دانش آموزان با اينكه عمليات مربوط به رياضي را به خوبي مي دانند ، اما به علت عدم توجه كافي دچار اشتباهاتي مي شودند كه نمره آنها را در درس رياضي كاهش مي دهد



برچسب‌ها:
[ دو شنبه 21 فروردين 1396برچسب:,
] [ 7:18 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

نيمساز

تعريف نيمساز:

نيم خطي است كه زوايه را به دو قسمت مساوي تقسيم مي كند.



برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 11 اسفند 1395برچسب:,
] [ 9:59 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

جنگ با خروس

عکس متحرک 125

(درصورت عدم نمایش راست کلیک کنید و show picture یا Reload image را بزنید)



برچسب‌ها:
[ جمعه 6 اسفند 1395برچسب:,
] [ 8:57 ] [ احمد صباغی ]
[ ]

سخنان آموزنده

سخنان آموزنده

هر كس توان ديدن زيبايي را حفظ كند.

هرگز پير نمي شود.

پيوسته دلت شاد و لبت خندان باد.

آموزگار كلاس



برچسب‌ها:
[ پنج شنبه 5 اسفند 1395برچسب:,
] [ 6:40 ] [ احمد صباغی ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 21 صفحه بعد